INFIDELIDAD Y DUELO

 

Los procesos de duelo ante una infidelidad pueden ser traumáticos y muy dolorosos. El duelo es un proceso psicológico y emocional ante la experiencia de una pérdida

¿QUE HA MUERTO?

Lo primero que muere ante una infidelidad es la "confianza", la persona victima de la infidelidad entra en shock no puede creer lo que esta sucediendo y posteriormente siente que ya no podrá restablecer la confianza que tenia en su pareja. Es un proceso muy doloroso, "ya nada será como antes".

También muere la imagen que se tenia de la pareja, hay quienes expresan "yo pense que mi pareja jamás se atreveria a engañarme" y la imagen de la relación en donde todo, "supuestamente" estaba funcionando bien.

Los valores como el respeto, la fidelidad, la confianza, la lealtad inclusive esa sensación de intimidad en donde la pareja se conecta con el otro también ha muerto, en algunos casos las ilusiones de un futuro juntos, pueden morir.

SHOCK Y NEGACION

Hay personas que les cuesta creer lo que ha sucedido, entra en un proceso de shock, una parte de si, se da cuenta de lo que esta sucediendo y otra parte lo niega... Puede repetir frases como "no puede ser" o "me cuesta creer que esto este sucediendo". Esta parte es importante en el proceso de duelo, ya que permite dosificar el dolor y el malestar hasta que la persona este un poco mas preparada para asimilar la situación.

EMOCIONES: 

Hay muchas emociones que la persona debe manejar... no todas se experimentan en el mismo órden ni todas se superan a la vez, incluso pueden repetirse en diferentes etapas. Es importante que permitas que cada emoción tenga su espacio, no reprimirlas sino elaborarlas.

RABIA

La rabia es una emoción que surge cuando la persona se siente irrespetada o que se ha cometido una injusticia. Suele repetir frases como:

"Esto no me lo merecia"

"Que injusticia"

Es importante que la persona acepte su rabia y se permita buscar los mecanismos que necesite para explorarla sanamente. El ejercicio físico es un gran aliado, el boxeo, caminar, trotar, correr. También es recomendable ejercicios de respiración consciente y la meditación.

NEGOCIACIÓN 

En la etapa de negociación la persona reflexiona sobre la situación, y trata de organizar los eventos en su cabeza. Hay pensamientos sobre que pudo haber hecho para cambiar la situación.

"Quizás he debido ver las señales"

"Que hubiese pasado si..."

CULPA 

La culpa es una sensacion interna de haber hecho algo mal. La persona reflexiona sobre como estaba la relación antes de la infidelidad y en ocaciones se siente culpable de lo que hizo o dejo de hacer. Es una emoción normal en el proceso de duelo, sin embargo debe recordar que las relaciones son de dos, por lo que cada uno es responsable de lo que sucede en la relación.

TRISTEZA - DEPRESION

Ante la pérdida es normal estar triste, incluso la persona le puede costar mucho superar la infidelidad y puede caer en depresión. La tristeza es una sensacion de vacio emocional en donde la persona puede repetir frases como "siento mucho dolor",  "ya nada será como antes". No hay ningun orden específico para experimentar cada emoción, por lo que la tristeza puede acompañar todo el proceso de duelo.

MIEDO

Independientemente de que la relación se restablezca y superen la infidelidad, o decidan finalizarla el miedo forma parte del duelo. Hay miedo de que la infidelidad pueda repetirse (en esta relación o en una futura) hay miedo de que ya no puedas volver a confiar, hay miedo de que tu pareja no cambie, o no te ame lo suficiente, etc. 

El miedo es la sensación de que algo malo pueda suceder y que no cuentes con los recursos suficientes para hacerle frente.

ACEPTACION Y APRENDIZAJE

Ha pesar de que la infidelidad es una dura lección, y puede ser traumática, puedes aprender muchas cosas de esa experiencia y manejar tus próximas relaciónes de una mejor manera.

Aceptar, no significa que aceptes la infidelidad, en este caso es aceptar la experiencia y aprender a vivir con ella.

Cuando una persona supera la infidelidad experimenta una sensación de liberación y la seguridad de que puede continuar y disfrutar de la vida con alegria y placer. 

Cuando no se ha superado la infidelidad, hay mucha desconfianza y resentimiento y la necesidad de sacar "la factura" en cada discusión, inclusive, de manera inconsciente, cuando esta en una nueva relación.

Superar el duelo requiere tiempo y puede resultar muy doloroso. El apoyo terapeutico te puede ayudar a recuperar tu estabilidad emocional.

Lic. Zullymar Guerrero

Psicólogo Psicoterapeuta

Whatsapp 04141131737

INFIDELIDAD

Mucho se ha hablado de la infidelidad, sin embargo, no hay un concepto claro de lo que es la infidelidad, pero en líneas generales podemos decir que la infidelidad en pareja es cuando se rompe el acuerdo de ser fiel el uno al otro.

El concepto de infidelidad es un concepto personal y lamentablemente las parejas no hablan de lo que para cada uno de ellos significaría ser infiel. Por ejemplo:

Si mantengo una estrecha relación con mi expareja y le cuento intimidades de mi pareja actual ¿Eso sería una infidelidad?

Si me encuentro con una amigo(a) de la universidad y la invito a comer para conversar y ponernos al día, y no le comento a mi pareja, eso ¿seria infidelidad?

Si chateo a través de las redes sociales con un amigo y mantenemos sexo virtual, no nos conocemos personalmente, pero tenemos conexión a través de las redes... ¿Es infidelidad?

Todo esto depende de cada persona y los acuerdos previos que hagan cada uno, con su pareja, para mantener la relación, por lo que es importante, conversar sobre este tema y que creencias tienen cada uno sobre lo que es fidelidad e infidelidad.

¿Qué busca el infiel?

Generalmente la persona que cae en la infidelidad, tiene una necesidad... aventura, emoción, alegría, conexión, deseo, pasión, cariño, atención, fantasía, y muchísimas mas. Sin embargo vamos a restringir sus necesidades en dos básicas:

• Atracción Sexual
• Conexión Emocional

Cuando es atracción sexual, generalmente es una situación esporádica, lo que comúnmente se llama "aventura". La necesidad del infiel es satisfacer una fantasía, impulso, deseo, pasión, contacto sexual, etc. realmente no se basa en una conexión emocional, sino en una atracción sexual, aunque puede haberla pero es limitada.

Cuando el infiel busca Conexión emocional, su necesidad es de sentirse escuchado, entendido y comprendido, necesita experimentar esa sensación de compañía y de establecer un vinculo cariñoso y amoroso. Dependiendo de la conexión que se logre, puede permanecer en el tiempo y transformarse en una relación de amantes. No se excluye la pasión y el deseo sexual, sin embargo, su necesidad primaria fue establecer una conexión emocional.

Causas de la infidelidad:

Las causas de la infidelidad son muchas, pero podemos enumerar las siguientes:

Problemas en la relación: Cuando en una relación hay problemas y uno o ambos se sienten insatisfechos, se corre el riesgo de que alguno desee satisfacer sus necesidades fuera de la relación. Los problemas pueden ser de comunicación, de convivencia, sexuales (baja frecuencia, necesidades insatisfechas, etc.) económicos, crisis personales, monotonía, etc.

Personalidad del infiel: Hay hombres que constantemente les gusta seducir, personalidades con rasgos narcisistas o personas con rasgos psicopáticos pueden ser propensos a la infidelidad, de igual manera mujeres con rasgos histriónicos que una de sus características es la seducción y el constante coqueteo.

Marco de creencias personales: Según las creencias personales, muchos hombres creen que ser infiel es lo normal y eso demuestra su hombría. Sobre todo en la cultura latina, donde se ven hombres con varias mujeres (incluso con varias familias) y de acuerdo a sus creencias eso esta bien y es lo que se espera de ellos. 

Psicopatologías: Como por ejemplo en Complejo de Don Juan que deben conquistar a cuanta mujer les pase por el lado, su actitud es de seducir, engañar y huir, personas con adicciones sexuales, ninfomanías, hipersexualidad, satiriasis, etc.

Desajustes emocionales: Las personas con Dependencia emocional que buscan constantemente quien llene sus carencias afectivas, pueden caer en infidelidad, por insatisfacción de sus múltiples demandas y necesidades emocionales. Personas con baja autoestima, carencias, apegos, etc.

Repetir patrones familiares: Los hijos aprenden lo que ven en el hogar, y si un patrón de infidelidad se mantienen en los hombres de la familia es probable que repita el patrón.

Tipos de Infidelidades:

Micro infidelidades: Son acciones sutiles que se realizan a espalda de su pareja, chatear con amigos (as) en tono subido, coqueteos constantes, enviar y recibir fotos, hacer favores y agradecer con cenas, copas y salidas, ocultar a las otras personas que esta en una relación, minimizar la relación real, conversaciones intimas, investigar a una persona a través de las redes, stalkear, entre otras.

Infidelidad virtual Online: Hay varias opiniones con respecto a lo que es una infidelidad virtual, algunos opinan que es solo sexo cibernético, otros opinan que si pagas es infidelidad y si es gratis no lo es, otros opinan que aunque no haya sexo, si hay contacto emocional es infidelidad.

Infidelidad virtual son "contactos emocionales o sexuales" a través de medios electrónicos que se realizan con un tercero de forma oculta y sin el consentimiento de la pareja

Por Venganza: Hay personas que tras descubrir que le han sido infiel, su impulso es pagar con la misma moneda, y posteriormente contárselo a su pareja (o expareja), generalmente son las mujeres quienes aplican la infidelidad por venganza.

Consumo de sustancias desinhibidoras: Al consumir, licor o droga la persona disminuye sus inhibiciones, y se permite hacer y experimentar cosas que no haría en el pleno uso de sus facultades. Sin embargo la persona siempre va a complacer sus deseos reprimidos.

¿Se puede salvar una relación después de una infidelidad?

No es una situación fácil, ni para la persona victima de la infidelidad, ni para el infiel. Ambos deben decidir si vale la pena o no continuar con la relación, pues existe una ruptura, y lo que antes existía ya no es. La pareja debe construir nuevamente los cimientos de la relación y esto toma su tiempo.

La persona infiel debe revisar que lo llevo a la infidelidad y conversar sinceramente sobre esta situación y hacerse responsable de la misma.

La persona victima de la infidelidad, debe trabajar sus emociones y sanar sus heridas si realmente desea superar la infidelidad, asumir su responsabilidad en la situación y junto a su pareja trabajar en restablecer nuevamente la confianza que se rompió.

La mejor decisión es buscar apoyo terapéutico, tanto si desean continuar , como si tienen dudas en dar por concluida la relación.

Lic. Zullymar Guerrero

Psicólogo

Psicoterapeuta Gestalt

Psicoterapeuta Corporal

Terapia Individual y para Parejas

Whatsap 04141131737