ALGUNAS COSAS QUE NO SABIAS DE LOS CELOS

Todas las personas en alguna oportunidad hemos podido sentir celos, cuando nuestro objeto amado presta atención a otra persona o cosa mas que a nosotros. Hay celos de hermanos cuando pensamos que nuestra madre o padre, tiene preferencia hacia uno de nuestros hermanos, hay celos en el colegio, cuando sentimos que la maestra le presta atención a uno de nuestros compañeros y no a nosotros, o celos laborales cuando se valora mas el trabajo de algún otro compañero y no el de nosotros.

En esta oportunidad vamos hablar de los celos de pareja, pero de aquellos celos enfermizos  o celotipia también conocida como celos patológicos, en donde la persona celosa no está viendo la realidad (delirio) y acusa y persigue a la pareja hasta llegar a la agresión física, mental y emocional.

La celotipia es una patología que tiene como eje central los celos basados en una idea falsa, sin ningún argumento lógico o prueba de realidad que lo demuestre. Las personas desarrollan sentimientos de celos que son muy intensos que se vuelven el centro de su vida, guía sus pensamientos y su forma de actuar. 

Si sufres de esta problemática, es probable que tengas elevados niveles de ansiedad, estas constantemente angustiado con la idea de la infidelidad de tu pareja. No puedes desarrollarte con normalidad en tu vida diaria, ya que tus celos afectan tu desempeño en las diferentes áreas: trabajo, familia, social y escolar.

Sientes miedo a perder a tu pareja y se manifiesta en forma de ansiedad, agresividad, tensión, angustia y otros síntomas.

Características de las personas celosas

1. Idealización de la pareja: crees fervientemente que tu pareja es deseada por las demás personas
2. Pensamientos obsesivos: constantemente estas pensando que tu pareja te puede ser infiel
3. Ideas delirantes llenas de fantasía e irrealidad
4. Vigilancia y control: revisas la agenda, los bolsillos de la ropa, el teléfono celular, hueles la ropa o el cuerpo de tu pareja o verifica huellas extrañas, acompañas a tu pareja o la vas a buscar, la llamas frecuentemente etc.
5. Celos desmedidos: la celas de amigos, amigas, familiares, compañeros de trabajo jefes y maestros, inclusive con sus tareas, hobbies y tiempo libre
6. Ansiedad y nervios de que tu pareja haga algo sin consultarle
7. Agresividad y violencia verbal y fisica
8. Miedo constante a perder a tu pareja o a su infidelidad
9. Interrogatorio y cuestionamiento para poner a prueba la veracidad de lo dicho, escenas, discusiones más o menos violencias, cuestionamientos de dónde está, con quién está, mándame una foto, etc.

Los celos son autodestructivos, causan malestar, angustia, tristeza, estrés, nerviosismo, dolores de cabeza y hasta pueden ocasionar problemas más graves, como intentos de suicidio y psicosis. Otros componentes van asociados a los celos, por lo que es indispensable la evaluación profesional.

Principales causas:

• Baja autoestima
• Inseguridad personal
• Falta de confianza en si mismo
• Dependencia emocional
• Traumas de la infancia
• Experiencias previas negativas

Si los celos, te quitan la alegría, la energía, la paz mental y no te permiten vivir una vida plena con calidad de vida es hora de solicitar una evaluación psicológica y apoyo terapéutico. Podemos apoyarte.

Lic. Zullymar Guerrero

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12 COSAS QUE NO SABIAS DEL PÁNICO

Un ataque de pánico puede ser la cosa mas desagradable que puedes experimentar, los síntomas, las sensaciones y los pensamientos que te vienen a tu cabeza,  pueden ser completamente terroríficos.

Últimamente muchas personas los están experimentando, y uno de los grandes problemas es que confunden los síntomas y recurren a todos los especialistas menos al psicólogo, gastando grandes sumas en exámenes, evaluaciones y hasta electrocardiogramas. lo cual genera mas angustia.

El Ataque de Pánico y el Trastorno de Pánico, son dos cosas parecidas pero diferentes:

• El Ataque de Pánico es la aparición súbita de miedo intenso o de malestar intenso que alcanza su máxima expresión en minutos y donde  puedes presentar: miedo a morir, temblor sudoración, dificultad para respirar, miedo a volverte loco, palpitaciones, mareo, hormigueo, entre otras.
• El Trastorno de Pánico es un trastorno clínico que se caracteriza por frecuentes ataques de pánico en el lapso menor a un mes.
• El Ataque de pánico te puede dar una sola vez, por un hecho puntual y no repetirse jamás.
• El Trastorno de pánico te da con frecuencia (en el lapso de un mes) y está acompañado de la preocupación constante de que te pueda repetir

12 cosas que no sabias del Trastorno de Pánico:

1. Cuando presentas trastorno de pánico, tienes el miedo constante de que el ataque de pánico pueda repetirse, por lo que desarrollas ansiedad y constantemente estas pensando, temeroso, ansioso de que el mismo se pueda repetir y esto te genera un malestar mayor
2. Pese a que creas que el ataque de pánico es eterno, en promedio el episodio puede durar menos de 5 minutos, pero la gran variedad de síntomas y la sensación de que te vas a morir, o no puedas respirar o que vas a perder el control, o creas que te vas a desmayar, hace que la sensación sea eterna.
3. Muchas personas luego del ataque de pánico, se recuperan y continúan sus actividades, otras se quedan con mucho miedo y con ansiedad anticipatoria de que le vuelva a ocurrir.
4. Cuando aún no has asistido a un psiquiatra o psicólogo, que te de un diagnóstico, puedes pensar que tienes un problema cardíaco, por lo que asistes repetidamente al médico general o al cardiológo para asegurarte que no es del corazón. En otras oportunidades asistes a emergencia pensando que es un paro respiratorio, o una embolia, o hipertensión o laberintitis, y te sometes a una serie de exámenes para descartar cualquier afección, sin embargo tus exámenes están normales. Algunas personas puede insistir en repetir los exámenes y acudir a otros médicos y servicios hospitalarios buscando otro diagnostico.
5. El miedo constante a que el ataque de pánico pueda repetirse, hace que comiences a evitar realizar actividades o situaciones, por ejemplo:
   

• El día que comí lentejas me dio el ataque de pánico, así que no como mas lentejas, 
• El día que me acosté en el mueble a ver televisión me dio el ataque de pánico, no me vuelvo acostar en el mueble,
• El día que fui hacer ejercicio me dio el ataque de pánico, así que no vuelvo hacer ejercicio.
• El día que me puse esa camisa roja me dio el ataque de pánico, así que no me vuelvo a poner esa camisa roja. Esto agudiza el malestar , ya que comienzas a limitar tus actividades y a crear superstición sobre ciertas cosas, cuando nada de esto es lo que te ocasiona los ataques de pánico.

6. Si no eres diagnosticado a tiempo y no tienes el acompañamiento terapéutico adecuado, puedes desarrollar estados de depresión, lo que hace mas complejo el tratamiento.

7. En ocasiones  puedes comenzar a consumir bebidas alcohólicas o drogas y esto luego del efecto, agudiza los síntomas de la ansiedad anticipatoria y complica el cuadro clínico, profundizando el trastorno.

8. Puedes presentar falta de energía lo que hace que desees permanecer en casa o acostado y limites mucho tus actividades, escolares, familiares y sociales, y no avances en el tratamiento. Por el contrario la recomendación es hacer ejercicios todos los días y como mínimo tres veces por semana.

9. En otros casos  puedes desarrollar agorafobia que es miedo a los espacios abiertos o determinadas situaciones, por lo que comienza a limitar tus salidas y a exponerte socialmente

10. Según estudios, el trastorno de pánico le da con mas frecuencia a mujeres que a los hombres, y se puede iniciar en la adolescencia y desarrollarse en la adultez.

11.Puede sentir verguenza y culpa, de que tus familiares y amigos se enteren de lo que te sucede, por lo que a veces lo ocultas y por esta causa no recibes el apoyo que necesitas para superar este trastorno.

12. Parte del tratamiento consiste en la aceptación de este diagnóstico, el conocimiento del mismo y en la decisión del paciente de salir adelante.

Síntomas del ataque de pánico

• Miedo a morir
• Miedo a volverse loco
• Sensación de falta de oxigeno
• Hormigueo
• Temblor
• Taquicardia
• Inestabilidad
• Mareo
• Pensamientos terroríficos
• Sensación de ahogo

Si esta condición, limita tu vida, tu energía, tu alegría, tu autoestima y tu calidad de vida, estamos a la orden para apoyarte.

Escrito para Terapias Mente Cuerpo Alma por:

Lic. Zullymar Guerrero Méndez.

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