Últimamente muchas personas los están experimentando, y uno de los grandes problemas es que confunden los síntomas y recurren a todos los especialistas menos al psicólogo, gastando grandes sumas en exámenes, evaluaciones y hasta electrocardiogramas. lo cual genera mas angustia.
- El Ataque de Pánico es la aparición súbita de miedo intenso o de malestar intenso que alcanza su máxima expresión en minutos y donde puedes presentar: miedo a morir, temblor sudoración, dificultad para respirar, miedo a volverte loco, palpitaciones, mareo, hormigueo, entre otras.
- El Trastorno de Pánico es un trastorno clínico que se caracteriza por frecuentes ataques de pánico en el lapso menor a un mes.
- El Ataque de pánico te puede dar una sola vez, por un hecho puntual y no repetirse jamás.
- El Trastorno de pánico te da con frecuencia (en el lapso de un mes) y está acompañado de la preocupación constante de que te pueda repetir
12 cosas que no sabias del Trastorno de Pánico:
- Cuando presentas trastorno de pánico, tienes el miedo constante de que el ataque de pánico pueda repetirse, por lo que desarrollas ansiedad y constantemente estas pensando, temeroso, ansioso de que el mismo se pueda repetir y esto te genera un malestar mayor
- Pese a que creas que el ataque de pánico es eterno, en promedio el episodio puede durar menos de 5 minutos, pero la gran variedad de síntomas y la sensación de que te vas a morir, o no puedas respirar o que vas a perder el control, o creas que te vas a desmayar, hace que la sensación sea eterna.
- Muchas personas luego del ataque de pánico, se recuperan y continúan sus actividades, otras se quedan con mucho miedo y con ansiedad anticipatoria de que le vuelva a ocurrir.
- Cuando aún no has asistido a un psiquiatra o psicólogo, que te de un diagnóstico, puedes pensar que tienes un problema cardíaco, por lo que asistes repetidamente al médico general o al cardiológo para asegurarte que no es del corazón. En otras oportunidades asistes a emergencia pensando que es un paro respiratorio, o una embolia, o hipertensión o laberintitis, y te sometes a una serie de exámenes para descartar cualquier afección, sin embargo tus exámenes están normales. Algunas personas puede insistir en repetir los exámenes y acudir a otros médicos y servicios hospitalarios buscando otro diagnostico.
- El miedo constante a que el ataque de pánico pueda repetirse, hace que comiences a evitar realizar actividades o situaciones, por ejemplo:
- El día que comí lentejas me dio el ataque de pánico, así que no como mas lentejas,
- El día que me acosté en el mueble a ver televisión me dio el ataque de pánico, no me vuelvo acostar en el mueble,
- El día que fui hacer ejercicio me dio el ataque de pánico, así que no vuelvo hacer ejercicio.
- El día que me puse esa camisa roja me dio el ataque de pánico, así que no me vuelvo a poner esa camisa roja. Esto agudiza el malestar , ya que comienzas a limitar tus actividades y a crear superstición sobre ciertas cosas, cuando nada de esto es lo que te ocasiona los ataques de pánico.
6. Si no eres diagnosticado a tiempo y no tienes el acompañamiento terapéutico adecuado, puedes desarrollar estados de depresión, lo que hace mas complejo el tratamiento.
8. Puedes presentar falta de energía lo que hace que desees permanecer en casa o acostado y limites mucho tus actividades, escolares, familiares y sociales, y no avances en el tratamiento. Por el contrario la recomendación es hacer ejercicios todos los días y como mínimo tres veces por semana.
9. En otros casos puedes desarrollar agorafobia que es miedo a los espacios abiertos o determinadas situaciones, por lo que comienza a limitar tus salidas y a exponerte socialmente
10. Según estudios, el trastorno de pánico le da con mas frecuencia a mujeres que a los hombres, y se puede iniciar en la adolescencia y desarrollarse en la adultez.
11.Puede sentir verguenza y culpa, de que tus familiares y amigos se enteren de lo que te sucede, por lo que a veces lo ocultas y por esta causa no recibes el apoyo que necesitas para superar este trastorno.
12. Parte del tratamiento consiste en la aceptación de este diagnóstico, el conocimiento del mismo y en la decisión del paciente de salir adelante.
9. En otros casos puedes desarrollar agorafobia que es miedo a los espacios abiertos o determinadas situaciones, por lo que comienza a limitar tus salidas y a exponerte socialmente
10. Según estudios, el trastorno de pánico le da con mas frecuencia a mujeres que a los hombres, y se puede iniciar en la adolescencia y desarrollarse en la adultez.
11.Puede sentir verguenza y culpa, de que tus familiares y amigos se enteren de lo que te sucede, por lo que a veces lo ocultas y por esta causa no recibes el apoyo que necesitas para superar este trastorno.
12. Parte del tratamiento consiste en la aceptación de este diagnóstico, el conocimiento del mismo y en la decisión del paciente de salir adelante.
Síntomas del ataque de pánico
- Miedo a morir
- Miedo a volverse loco
- Sensación de falta de oxigeno
- Hormigueo
- Temblor
- Taquicardia
- Inestabilidad
- Mareo
- Pensamientos terroríficos
- Sensación de ahogo
Si esta condición, limita tu vida, tu energía, tu alegría, tu autoestima y tu calidad de vida, estamos a la orden para apoyarte.
Escrito para Terapias Mente Cuerpo Alma por:
Lic. Zullymar Guerrero Méndez.
Psicológo
Psicoterapeuta Gestalt
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