ALGUNAS COSAS QUE NO SABIAS DE LA DEPENDENCIA EMOCIONAL

"Mi vida no tiene sentido si no estas junto a mi"
"Siento que no puedo vivir sin ti"
"Mi vida gira entorno a mi pareja"
"Todo lo quiero hacer junto a ti"

Estas no son frases románticas, son algunas frases de las personas que sufren dependencia emocional:

¿Y tu, sufres de dependencia emocional?

La dependencia emocional se puede definir como un patrón de necesidad exagerada de atención y apego de la pareja. 

Si sufres de dependencia emocional, puedes experimentar carencia afectiva que buscas llenar, y tu fantasía es que tu pareja llene tu vacío emocional, por lo cual eres muy demandante en la relación.

Asimismo necesitas a tu pareja, para realizar cualquier actividad, pues te sientes inseguro por lo que además experimentas mucho temor de ser abandonado.

Generalmente tu sensación es que tu pareja te desatiende, por lo que constantemente reclamas o exiges mas y mas atención, en tiempo, en espacio, amor, compañía, en detalles, etc.

Características de una persona con dependencia emocional:

1. Carencia afectiva
2. Autoestima disminuida
3. Sensación de vació emocional
4. Terror a la soledad
5. Miedo desmedido al abandono
6. Celosos e inseguros
7. Necesidad de complacer al otro con tal de no perder el "amor"
8. Sumisión
9. Dificultad en asumir responsabilidades
10. Dependencia (siempre requieren la compañía de otro para hacer algo)
11. Déficit en la relación consigo mismos
12. No se imagina una vida en soledad, su ideal es estar en pareja
13. Su fantasía es que "el otro" y en este caso su pareja, le puede brindar, el amor, la compañía, la atención y llenar el vacío que en si misma no puede llenar.
14. Idealización y casi idolatración de su pareja
15. Falta de energía, desanimo para emprender cualquier actividad

Causas de la dependencia emocional:

• Falta de autoestima

• Inseguridad y poca confianza en si mismo

• Apego inseguro en la infancia

• Relaciones pasadas de maltrato y/o abandono

• Idealización del amor romántico

Consecuencias

Si sufres de dependencia emocional, las consecuencias no son nada alentadoras:

• Ansiedad 
• Depresión
• Pérdida de tu seguridad y 
• Disminuir aún mas tu autoestima. 
• En algunos casos por defender tu relación y tu conducta serás capaz de pelear con tus familiares y amigos y romper esos vínculos. 
• Eres capaz de hacer todo por mantener la relación, incluso ser sumisa y aceptar maltratos y el desprecio de tu pareja.

Cabe señalar que si sufres de dependencia emocional generalmente te atraen las personas de carácter fuerte, seguras de si mismas, que se valoren, pero lamentablemente puedes atraer a personas egocéntricas, posesivas, narcisistas, déspotas y maltratadoras, que constantemente te menospreciará, y a pesar que estés sufriendo harás lo imposible por satisfacer a tu pareja, con regalos y atenciones con tal de no ser abandonada.

Cuando la relación se rompe, puedes sufrir abstinencia emocional el cual es un cuadro de dolor y sufrimiento prolongado, en donde no aceptas que la relación terminó, y harás cualquier cosa por volver con tu ex-pareja,  lo llamarás constantemente, lo manipularás, e insistirás para restablecer de alguna manera la relación, incluso aceptarás ser su amante o la tercera con tal de mantenerte cerca, a pesar del sufrimiento y el dolor que esto te pueda ocasionar y que te puede llevar a la ansiedad y la depresión.

La buena noticia es que la dependencia emocional se puede superar, pero es necesaria la evaluación por parte de un profesional y el acompañamiento terapéutico adecuado.


Si esta situación, te roba la alegría, te absorbe la energía, afecta tus relaciones, tu trabajo, tus estudios, te quita la paz es hora de buscar asesoramiento. Estoy a la orden para apoyarte.

Lic. Zullymar Guerrero

Psicólogo

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