Terapias Corporales y Psicocorporales orientadas a la armonia y el equilibrio de la mente cuerpo y el alma
lunes, 12 de marzo de 2012
EL ENFOQUE DE BARBARA ANN BRENAN SOBRE TERAPIAS REGRESIVAS
Conoci el trabajo de BARBARA ANN BRENAN al estudiar Psicoterapia Corporal, en SANARTE y posteriormente en FUNDASOMA al investigar toda la teoria del caracter, las defensas y la energia. Los estudios de esta autora nos llevan a unir la ciencia y la espiritualidad, y sobre todo una manera mas integral de apoyar a los pacientes. Aqui les dejo este interesante articulo tomado de mind surf, en donde explica su enfoque sobre las TERAPIAS REGRESIVAS A VIDAS PASADAS y cual es su finalidad y el aporte que puede darnos a nuestra vida.
De Zullymar Guerrero para www.terapiasmentecuerpoalma.blogspot.com
TERAPIAS REGRESIVAS
El enfoque de Barbara Ann Brenan
Barbara Ann Brennan se doctoró en física atmosférica y trabajó como investigadora en la NASA. Durante los últimos quince años se ha dedicado a estudiar el campo de la energía humana y a practicar la terapia bioenergética. Es autora de dos libros, Manos que curan y Hágase la luz, que se han convertido en pilares tanto de la nueva medicina como de la literatura New Age.
Barbara ha comenzado a demostrar científicamente la existencia de lo que los antiguos textos místicos y esotéricos llamaban el aura humana, mismo que ella denomina el Campo Energético Humano (CEH). Siendo investigadora empezó utilizando diversos aparatos para detectarlo y medirlo y posteriormente desarrolló su propia percepción sensorial hasta lograr ver este campo y distinguir sus diversas capas. De hecho asegura que cualquiera que se lo proponga puede hacerlo mediante los ejercicios que sugiere en Manos que curan.
Gracias a sus observaciones, que coinciden con las de otras personas capaces de ver el aura, ha descubierto que las ideas y las emociones asociadas a dichas ideas presentan determinadas configuraciones específicas en el campo energético del ser humano.
Según explica, los problemas psicológicos y emocionales se manifiestan en el CEH como bloques oscuros o configuraciones aurales de diversos tonos turbios vinculados con el tipo de emociones que se hallen en conflicto, cuyo origen radica en las ideas negativas que mantenga una persona en un momento dado. Si estas configuraciones persisten en el CEH sin resolverse, tarde o temprano ocasionan una manifestación en el cuerpo físico de la persona causando una enfermedad.
De acuerdo a sus observaciones, diversas enfermedadescrónicas o síntomas raros así como los problemas congénitos del cuerpo físico tienen origen en vidas anteriores. Como sus libros están orientados a la curación dice: "tan pronto como el sanador sepa que el trauma procede de una vida anterior, deba ayudar al cliente a conectar las cuestiones de su vida presente con la experiencia de las anteriores" Recomienda comenzar por tratar los problemas a nivel físico y psicodinámico, "trabajo que conducirá más adelante al aspecto espiritual que, en primer lugar, ha encarnado el alma para resolver ya que lo que se persigue no es sólo curar el cuerpo físico, lo importante es curar el alma".
Entre las formas que ella ha desarrollado para saber si el trauma procede de una vida anterior explica:
He descubierto un procedimiento para 'leer' la causa de un problema físico determinado. Combina dos técnicas: la primera es la manera normarl de evocar la memoria. Basta con volver la vista atrás, a cuando uno era más joven. Elija entonces la edad determinada, o un lugar concreto en el que haya vivido y recuérdelo. Recuerde ahora una época anterior a ésta. ¿Qué proceso interno emplea para evocar los recuerdos? ¿Qué le parecen? Yo, para recordar algo sobre mi pasado, utilizo mi mente de manera particular. Sé lo que se siente. Retengo mis recuerdos en forma de sentimientos, imágenes o sonidos. "Recorrer el tiempo hacia atras" es fácil; todos lo hacemos. La mayoría cree que sólo se puede hacer con los recuerdos de uno mismo, no con los de los demás. Se trata simplemente de una creencia limitada. He descubierto que es este proceso interno de retroceder en el tiempo el que se emplea para leer los antecedentes de una enfermedad.
La segunda técnica consiste en utilizar la conexión kinestésica y la visión interna. Lo primero que hago es conectar con la parte del cuerpo de que se trate utilizando mi sentido quinestésico. Seguidamente, obtengo una imagen del área problemática para descubiri sus actuales condiciones. Retengo esta conexión y retrocedo en el tiempo, leo el pasado y soy testigo de la historia de esa parte del cuerpo. Sigo siéndolo a medida que retrocedo en el pasado y, finalmente "leo" la causa del problema. Por ejemplo, veo un traumatismo que se produjo en una parte del cuerpo del paciente en algún momento anterior de su vida. Luego veo otro, en algún momento más remoto, y así sucesivamente. La mayoría de las enfermedades graves son el resultado de una serie de esos traumatismos. Lo que hago, sencillamente, es ir hacia atrás hasta un momento anterior a que se produjera cualquier traumatismo en esa opparte del cuerpo. El primero que sufrió es la causa primigenia del problema actual y suele encontrarse en una vida anterior.
Según Barabar Brennan, a lo largo de sus diferentes vidas, el alma va aprendiendo lecciones específicas y contribuye con ello al desarrollo de la humanidad en su conjunto:
El proceso de encarnación está dirigido por el yo superior. Esta pauta vital está contenida en la séptima capa del aura, el nivel del patrón cetérico. Se trata de un patrón que cambia constantemente a medida que el individuo realiza elecciones espontáneas en su proceso vital y de crecimiento. Al crecer, el individuo amplía su capacidad de sustentar niveles más altos de vibraciones/energía/conciencia hacia y a través de sus vehículos, sus cuerpos aurales y sus chakras. De este modo se beneficia de realidades cada vez más extensas a medida que avanza por el sendero de la vida. Con el progreso de cada individuo progresa toda la humanidad. En general, cada nueva generación es capaz de soportar vibraciones más altas que la precedente, de manera que la humanidad toda se desplaza en su plano evolutivo hacia vibraciones más altas y realidades expandidas. Muchos textos religiosos, como la Cábala, el Bhagavad Gita o los Upanishads, mencionan este principio de la progresión de la raza humana.
El proceso de encarnación anterior a la concepción ha sido expuesto por Madame Blavatsky y, más recientemente, por Alice Bailey, Phoebe Bendit y Eva Pierrakos. Según esta última, el alma que se va a encarnar se reúne con sus guías espirituales para planificar la vida futura. En esta reunión, el alma y sus guías estudian las tareas que necesita la primera para lograr el crecimiento, el karma que debe encontrar para asociarse y los sistemas de creencias negativas que requiere para pasar por la experiencia. Este trabajo vital se conoce generalmente como la tarea personal.
Así, por ejemplo, una persona tal vez necesite desarrollar la capacidad de liderazgo. Al entrar en la vida material, esa persona se encontrará en situaciones en las que el liderazgo será una cuestión clave. Las circunstancias serán totalmente distintas para cada cual, pero la atención se centrará en el liderazgo [...]
Según Eva Pierrakos, la cantidad de asesoramiento que recibe un alma de sus guías en la determinación de las circunstancias de su vida futura depende de su madurez. Se eligen padres que aporten las experiencias ambiental y física necesarias. Estas elecciones determinan la mezcla de energías que finalmente formará el vehículo físico en el que se encarnará el alma para realizar su tarea. Tales energías son muy precisas y equipan el alma con lo que necesita exactamente para dicha tarea. El alma se ocupa a su vez de una tarea personal de aprendizaje individual (como el liderazgo) y de una "tarea en el mundo" que implica un don para la vida en sociedad. El diseño es tan exclusivo que al cumplir la tarea personal se encuentra uno preparado para hacer lo propio con la tarea del mundo. La tarea personal libera al alma dejando escapar las energías que se emplean para realizar la tarea en el mundo [...]
El plan vital contiene muchas realidades probables, lo que permite la libre elección entre numerosas opciones [...] Cuando empezamos a liberar nuestros bloqueos realizamos nuestra tarea personal. Se libera nuestra energía de manera que podemos hacer lo que siempre deseamos en la vida: ese profundo anhelo que hemos tenido desde la infancia, ese sueño secreto; esa es la misión de uno en la vida. Eso que usted ha querido hacer más que cualquier otra cosas es su tarea vital. Es para hacerlo para lo que vino. Al despejar sus bloqueoos personales abre el camino hacia la consecusión de su más profundo anhelo. Deje que sea éste el que le guíe. .
Usted ha proyectado su cuerpo y su sistema energético como una herramienta para realizar su tarea vital. Dicha herramienta está formada por la combinación de energía-conciencia que mejor convenga a aquello para cuya realización se ha encarnado usted. Nadie más posee esa combinación, y ninguna otra persona desea hacer precisamente eso que usted anhela. Usted es único. Cuando desbloque el flujo energético del sisteme de energía que ha creado para su tarea, también pone trabas a ésta. Las autas generales del bloqueo que hacen las personas se denominan estructuras de carácter y sistemas de defensa. Son todas las formas en las que habitualmente se separa a sí mismo de lo que vino a hacer a nivel de tarea en el mundo. También son manifestaciones directas de aquello que no conoce en la vida y que ha venido a aprender. Por tanto, tiene la lección cristalizada en su cuerpo y su sistema energético. Ha construido y adaptado su cuarto de estudio de acuerdo con sus propias especificaciones. Vive dentro de él.
Como aprenderá, los bloqueos energéticos conducen en su momento al desorden físico. Por contra, se pueden rastrear esos desórdenes hasta su estructura de carácter o la forma en que bloquea sus energías creativas. En consecuencia, cualquier enfermedad que tenga puede estar directamente relacionada con su tarea vital. Se relaciona, a través de su sistema energético, con su anhelo más profundo. Está enfermo porque no consigue ese deseo más hondo. Por tanto, le pregunto de nuevo qué es lo que más anhela hacer en su vida, más que ninguna otra cosa en el mundo. Averigüe cómo se detiene a sí mismo. Despeje esos bloqueos. Haga lo que desea y se sentirá bien y podrá entregar entonces su contribución a la humanidad.
Barbara Ann Brennan es una sanadora, terapeuta y científica que ha dedicado más de veinte años al estudio y exploración del campo de la energía humana. Graduada en física atmosférica en la Universidad de Wisconsin, trabajó como científica investigadora en el Goddard Space Flight Center de la NASA.
Estudió terapia bioenergética y energética nuclear en el Institute of Psychophysical Synthesis y en la Community of the Whole Person de Washington, D.C. Su primer libro, Manos que curan, ha sido reconocido como uno de los textos fundamentales sobre curación alternativa.
Es la fundadora y directora de la Barbara Brennan School of Healing de East Hampton, Long Island
tomado de MIND-SURF.NET
para wwww.terapiasmentecuerpoalma.blogspot.com
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viernes, 9 de marzo de 2012
MENTE-CUERPO Y TERAPIA BIODINAMICA
LA PSICOTERAPIA BIODINAMICA BOYESEN
La terapia Biodinámica trabaja sobretodo con las tensiones y restricciones del cuerpo, utilizando técnicas especiales de secuencias de movimientos, y dedicándole atención particular a las expresiones corporales de una persona. La neurosis es un desarrollo tanto fisiológico como psicológico, por lo que una persona, encarna en su cuerpo su propia neurosis.
Toda emoción, todo shock, toda frustración, tiene consecuencias fisiológicas y psicológicas. Estas consecuencias se hacen crónicas cuando las emociones no son expresadas frecuentemente y los conflictos no son resueltos. El estado de stress y tensión se va acumulando, capa sobre capa, hasta desarrollar síntomas neuróticos, en algunos casos somáticos ( del cuerpo ), en otros de comportamiento.
Esto es particularmente distresante (que no permite que el individuo se adapte) en los primeros años de vida, cuando esto afectará el desarrollo tanto físico como mental y emocional del niño en crecimiento.
Auto-curación y autorregulación
El organismo sano tiene, no obstante, la habilidad de expresar, resolver y digerir consecuencias emocionales, aún severas, dadas las condiciones de paz y seguridad. Solamente cuando una persona pierde esta capacidad inherente y natural de auto-regulación y auto-curación, es que se desarrolla la neurosis. La terapia biodinámica busca restaurar esta capacidad perdida o disminuida de la auto-regulación, tratando de alcanzar “el núcleo vitalæ (alive core) de una persona, estimulándola y animándola a expandirse.
Acorazamiento muscular
La terapia Biodinámica trabaja sobretodo con las tensiones y restricciones del cuerpo, utilizando técnicas especiales de secuencias de movimientos, y dedicándole atención particular a las expresiones corporales de una persona. La neurosis es un desarrollo tanto fisiológico como psicológico, por lo que una persona, encarna en su cuerpo su propia neurosis.
Con mucha frecuencia este núcleo vital o personalidad primaria se mantiene sepultada debajo de una “personalidad secundaria”, desarrollada por el niño en crecimiento, para enfrentarse mejor a un medio no muy simpático. Esta personalidad secundaria corresponde a los conceptos de Wilhem Reich sobre el carácter y coraza muscular, con la cual una persona se protege no solamente de las desavenencias (golpes) del ambiente externo, sino también de sus propias emociones no aceptadas (no bienvenidas). No bienvenidas porque el medio ambiente no puede aceptarlas, Por ejemplo, un niño que es castigado a menudo por expresar su rabia, puede aguantar o inhibir su rabia mediante un esfuerzo muscular. Finalmente este proceso de inhibición llega a formar parte de la estructura corporal (coraza muscular) y el niño ya no llega a sentir su rabia (coraza del carácter).
Gerda Boyesen ha ampliado esta idea con sus conceptos de coraza visceral y coraza tisular.
Psicoperistalsis
El concepto de ciclo emocional es el eje central de la Psicología Biodinámica, en sus aspectos psicológicos y del cuerpo.
Los altos y bajos de cada emoción precipitan una vasta secuencia de cambios fisiológicos, a través del nivel microscópico e incluyendo una reorganización vasomotora (la circulación sanguínea emocional). Una vez que haya pasado el evento emocional, estos procesos corporales deberían, en un organismo sano, retornar a un estado normal, Como los efectos corporales residuales de la emoción son eliminados por completo del organismo, entonces uno puede recuperarse completamente del evento emocional.
Según la teoría de Gerda Boyesen, los procesos peristálticos de los intestinos (ejemplo. sonidos estomacales), juegan un papel importante en el proceso de eliminación de tóxicos y de descarga emocional. Así como las ondas peristálticas tienen una función específica en los procesos digestivos, también ocurren en respuesta a una presión orgánica asociada con stress y tensión emocional. Gerda Boyesen le dio a esta función el término de “psicoperistalsis”, la cual, limpia y ayuda a expulsar los efectos residuales que
permanecen en el cuerpo como producto de una situación emocional. pero esta fase psicoperistáltica, mediante la cual el ciclo emocional debe completarse, sólo puede ocurrir en condiciones de paz y seguridad, cuando el organismo ya no está a la expectativa.
Corazas visceral y tisular
Cuando las personas viven en una atmósfera de stress, tensión y conflicto, y nunca pueden sentirse profundamente seguras, la psicoperistalsis se inhibe. Finalmente, los músculos intestinales perderán la capacidad de responder a las presiones que estimularían el funcionamiento psicoperistáltico. Esta pérdida de respuesta es la “coraza visceral”. Cuando se pierde esta función de auto-regulación, el cuerpo nunca está completamente despejado de los efectos de tensión y stress.
Con una función psicoperistáltica inadecuada, también hay una inadecuada circulación de los fluidos corporales y por lo tanto, no hay una limpieza apropiada de los tejidos. En consecuencia, la bioenergía ya no puede fluir libremente para vitalizar cada una de las celular y, por ende, el funcionamiento celular se deteriora. Esto constituye entonces la “coraza tisular”.
Terapia Biodinámica
La terapia biodinámica no sigue un curso predeterminado. Varía de acuerdo a las necesidades de cada paciente.
Frecuentemente el terapeuta puede trabajar con técnicas especiales de masajes para disolver esa coraza corporal: muscular, visceral y tisular.
Mediante el su de un estetoscopio sobre el abdomen, el terapeuta sigue detalladamente los sonidos peristálticos durante todo el masaje.
Estos sonidos tienen una variedad sorprendente; forman un lenguaje completo por sí solos y vienen en respuesta a los varios toques o palpaciones que realiza el terapeuta. Los sonidos indican que el terapeuta, al tocar algún sitio en particular del tejido corporal, en donde la energía de alguna emoción pasada fue suprimida y contenida, ha obtenido entonces éxito en liberar esta energía por medio de una descarga fisiológica, a través de la psicoperistalsis.
Trabajando para conseguir el máximo de sonidos psicoperistálticos, el terapeuta está progresivamente limpiando el tejido del cuerpo de los “remanentes de estrés” provenientes de ciclos emocionales viejos que quedaron incompletos.
Una vez que la coraza del cuerpo comienza a disolverse, capa por capa, y la bioenergía comienza a fluir de nuevo más libremente, habrá entonces una movilización biodinámica de la energía que, hasta ahora, había sido suprimida. Cuando esta movilización es lo suficientemente fuerte, el terapeuta puede - en lugar de continuar con el trabajo de masaje - concentrarse en estimular e invitar al paciente a reconocer sus propios estímulos internos , y permitirse que estos estímulos sean sentidos, desarrollados y expresados. Estos estímulos internos (“stimuli from within”) son el resurgimiento del núcleo vital de la persona, que ahora están presionando para ser reconocidos.
Los estímulos internos pueden manifestarse de cualquier manera, desde una mínima contracción muscular, o recuerdos muy vagos, hasta una respiración profunda y expansiva, o explosiones de emociones profundas, Algunas veces, viejas memorias y sentimientos pasados, que habían sido reprimidos y sepultados en la coraza corporal, regresan ahora a la superficie de la conciencia, conduciendo a la aparición de muchas revelaciones (insights) y a un profundo aclaramiento psicológico. Algunas veces, el proceso terapeútico ocurre a nivel orgánico.
En ambos casos, la Terapia Biodinámica (Biodynamic Therapy) es fundamentalmente un proceso de purificación biológica; a medida que la neurosis es eliminada del cuerpo, el núcleo vital del organismo se libera de sus constricciones, y la no neurótica personalidad primaria es puesta al descubierto, es re-descubierta, y puede - por fin - manifestarse y expresarse.
"La Psicoterapia Biodinámica busca disolver e integrar los remantes de estrés acumulados en el organismo por experiencias no digeridas, asuntos viejos no concluidos, viejos o vagos recuerdos , y esto únicamente sucede cuando esta memoria esta MADURA y lista para emerger permitiéndose desenvolver y desarrollar paso a paso, dando lugar a una integración adecuada, restableciendo el flujo vegetativo natural, permitiendo el placer, la apertura y la expansión hacia los “valores eternos” como la paciencia, el amor y la compasión. Esta autorregulación permite que desarrollemos nuestra creatividad desde nuestro “Ser” (personalidad primaria).
· La personalidad secundaria, es parte de la coraza. La Coraza es aquel estado de rigidez/congelamiento/tensión crónica que empezó como una defensa sana ante alguna situación amenazante a nuestra vida, sin embargo como no pudimos digerir en ese momento la emoción y alguno o todos nuestros cuerpos emocional/mental/físico no pudieron relajarse nuevamente dejando un mecanismo de defensa/desconexión/tensión de forma permanente o crónica desde el cual ya no hemos podido ir avanzando por la vida con la espontaneidad, creatividad o hacia donde nuestro corazón nos guía de forma sana.
· La Biodinámica Boyesen nos acompaña a reencontrarnos con nuestros recursos primarios, para dejar ir a la rigidez de nuestra personalidad secundaria y así poder confiar en nuestra sabiduría interna." G BOYESSES
TOMADO DE "CENTRO DE PSICOTERAPIAS CORPORALES SASSIL" MEXICO
BIODINAMICA Y PSICOTERAPIA CORPORAL
BIODINAMICA Y PSICOTERAPIA CORPORAL
Para finales de abril (28 y 29 de Abril y hasta el 6 de Mayo) EBBA BOYESSEN visitara nuestro pais dictando talleres para formar a Terapuetas, psicologos, psiquiatras, Coach, gestalistas, masajistas y por supuesto Psicoterapeutas Corporales en BIODINAMICA. Es un honor tener a EBBA en nuestro pais y felicito el esfuerzo de FUNDASOMA, CAMBIO FUNDAMENTAL Y CORPOREA para traer a esta maestra de la Biodinamica a Venezuela. Excelente oportunidad para todos mis amigos terapeutas que siempre estan en la busqueda de prepararse mas para poder apoyar a pacientes y clientes de la mejor manera. No dejemos pasar esta excelente oportunidad de prepararnos mejor como personas y a nivel profesional. De igual manera dictara talleres para el publico en general en donde enseñara tecnicas para nuestro mayor bienestar.
Encontre este excelente articulo sobre PSICOLOGIA BIODINAMICA Y PSICOPERISTALSIS que deseo compartir.
Psicología biodinámica, por el lnstitute for Biodynamic Psychology
La psicología biodinámica, creada por la psicóloga y fisioterapeuta noruega Gerda Boyesen, estudia y trata los procesos psicológicos en el contexto de toda la gama de procesos vitales de una persona. Se considera que los procesos de da mente» y del «cuerpo» son aspectos interfuncionales de un único desarrollo biodinámico.
Inclusión de la neurosis:
Por consiguiente, la terapia biodinámica abarca muchas actividades relacionadas con las tensiones y restricciones corporales, utilizando técnicas especiales de masaje y movimiento, y dedica una atención particular a la expresión corporal de la persona. Puesto que la neurosis es un desarrollo tanto fisiológico como psicológico, la persona incorpora literalmente sus neurosis.
Cada emoción, cada impresión, cada frustración tiene una consecuencia fisiológica directa sobre la persona, así como una consecuencia psicológica. Cuando las emociones no son expresadas repetidamente y los conflictos permanecen sin resolver, estas consecuencias adquieren una naturaleza crónica. La tensión se acumula, capa tras capa, hasta que se desarrollan síntomas neuróticos; en algunos casos principalmente somáticos, en otros principalmente de comportamiento. Esto resulta particularmente penoso en los primeros años de vida, cuando afecta al desarrollo tanto físico como mental y emocional del niño.
Autocuración y autorregulación
No obstante, un organismo sano tiene el poder de expresar, resolver y digerir incluso consecuencias emocionales severas, siempre y. cuando existan las condiciones necesarias de paz y seguridad. Solamente cuando una persona pierde su inherente capacidad natural de autorregulación y autocuración, aparece la neurosis. La terapia biodinámica intenta compensar esta pérdida o disminución de la capacidad de autorregulación, y alcanzar el «núcleo vivo» del paciente, estimulándolo y. alentándolo a expandirse.
La personalidad primaria y el acorazamiento muscular
Muy a menudo, este núcleo vivo o personalidad primaria queda sepultado bajo una «personalidad secundaria» que desarrollan los niños en crecimiento, a fin de hacer frente a un medio ambiente hostil. Esta personalidad secundaria corresponde a los conceptos de «acorazamiento muscular» y «acorazamiento caracterológico» elaborados por Wilhelm Reich. Con esta personalidad secundaria, una persona no sólo se protege de los estragos del medio ambiente exterior, sino también de sus propias emociones desagradables; desagradables debido a que el medio ambiente que le rodea no puede aceptarIas. Por ejemplo, un niño que es castigado frecuentemente por expresar su enojo, puede reprimir literalmente su enojo mediante un esfuerzo muscular.
Finalmente, este proceso represivo se transforma en parte de la estructura corporal (acorazamiento muscular), y el niño ya ni siquiera .siente su enojo (acorazamiento caracterológico). Gerda Boyesen ha llevado aún más lejos esta idea, cOn sus conceptos de «acorazamiento visceral» y «acorazamiento de tejidos».
Ciclos emocionales y psicoperistalsis
El concepto de los ciclos emocionales tiene una gran importancia en psicología biodinámica, no solamente en su aspecto psicológico, sino también como proceso corporal. El ascenso y descenso de las emociones precipita una amplia secuencia de cambios fisiológicos a nivel microscópico, que incluyen reorganizaciones vasomotoras (la «circulación sanguínea emocional»). Cuando termina el estado emocional, estos procesos corporales deberían regresar a un estado normal, lo que sucede en un organismo sano. Podemos trascender el estado emocional completamente, siempre y cuando los efectos corporales de la emoción sean eliminados totalmente del organismo. Según la teoría de Gerda Boyesen, los procesos peristálticos de los intestinos (por ejemplo, los ruidos del vientre) desempeñan un papel de primer orden en este proceso de eliminación. Además de desempeñar un papel importante en los procesos digestivos, las ondas peristálticas también son producidas en respuesta a uno presión del organismo asociada con la tensión emocional. Gerda Boyesen ha denominado a este aspecto de su funcionamiento.
Psicoperistalsis:
La psicoperistalsis elimina literalmente del cuerpo los efectos residuales provenientes de un estado emocional concreto. Pero esta fase psicoperistáltica, mediante la que se completa el ciclo emocional, tan sólo puede tener lugar en condiciones de paz y seguridad, cuando el organismo ya no se encuentra en estado de alerta. Acorazamiento de los tejidos y acorazamiento visceral Cuando una persona vive en una atmósfera de tensión y conflictos, no pudiendo nunca sentirse profundamente segura, se inhibe la psicoperistalsis.
Finalmente, los músculos intestinales pierden la capacidad de resppnder a las presiones que deberían estimular el funcionamiento psicoperistáltico. Esta pérdida de respuesta constituye un acorazamiento visceral. Al perderse estu función autorreguladora, el cuerpo nunca se encuentra totalmente libre de tensiones. Si se produce una función psicoperistáltica deficiente, también se produce una circulación deficiente de los líquidos del cuerpo y, por ende, los tejidos no se limpian adecuadamente. Por consiguiente, las bioenergía no puede circular con libertad.
TOMADO DE TODA MEDICINA ALTERNATIVA: TERAPIAS ALTERNATIVAS
Para finales de abril (28 y 29 de Abril y hasta el 6 de Mayo) EBBA BOYESSEN visitara nuestro pais dictando talleres para formar a Terapuetas, psicologos, psiquiatras, Coach, gestalistas, masajistas y por supuesto Psicoterapeutas Corporales en BIODINAMICA. Es un honor tener a EBBA en nuestro pais y felicito el esfuerzo de FUNDASOMA, CAMBIO FUNDAMENTAL Y CORPOREA para traer a esta maestra de la Biodinamica a Venezuela. Excelente oportunidad para todos mis amigos terapeutas que siempre estan en la busqueda de prepararse mas para poder apoyar a pacientes y clientes de la mejor manera. No dejemos pasar esta excelente oportunidad de prepararnos mejor como personas y a nivel profesional. De igual manera dictara talleres para el publico en general en donde enseñara tecnicas para nuestro mayor bienestar.
Encontre este excelente articulo sobre PSICOLOGIA BIODINAMICA Y PSICOPERISTALSIS que deseo compartir.
Psicología biodinámica, por el lnstitute for Biodynamic Psychology
La psicología biodinámica, creada por la psicóloga y fisioterapeuta noruega Gerda Boyesen, estudia y trata los procesos psicológicos en el contexto de toda la gama de procesos vitales de una persona. Se considera que los procesos de da mente» y del «cuerpo» son aspectos interfuncionales de un único desarrollo biodinámico.
Inclusión de la neurosis:
Por consiguiente, la terapia biodinámica abarca muchas actividades relacionadas con las tensiones y restricciones corporales, utilizando técnicas especiales de masaje y movimiento, y dedica una atención particular a la expresión corporal de la persona. Puesto que la neurosis es un desarrollo tanto fisiológico como psicológico, la persona incorpora literalmente sus neurosis.
Cada emoción, cada impresión, cada frustración tiene una consecuencia fisiológica directa sobre la persona, así como una consecuencia psicológica. Cuando las emociones no son expresadas repetidamente y los conflictos permanecen sin resolver, estas consecuencias adquieren una naturaleza crónica. La tensión se acumula, capa tras capa, hasta que se desarrollan síntomas neuróticos; en algunos casos principalmente somáticos, en otros principalmente de comportamiento. Esto resulta particularmente penoso en los primeros años de vida, cuando afecta al desarrollo tanto físico como mental y emocional del niño.
Autocuración y autorregulación
No obstante, un organismo sano tiene el poder de expresar, resolver y digerir incluso consecuencias emocionales severas, siempre y. cuando existan las condiciones necesarias de paz y seguridad. Solamente cuando una persona pierde su inherente capacidad natural de autorregulación y autocuración, aparece la neurosis. La terapia biodinámica intenta compensar esta pérdida o disminución de la capacidad de autorregulación, y alcanzar el «núcleo vivo» del paciente, estimulándolo y. alentándolo a expandirse.
La personalidad primaria y el acorazamiento muscular
Muy a menudo, este núcleo vivo o personalidad primaria queda sepultado bajo una «personalidad secundaria» que desarrollan los niños en crecimiento, a fin de hacer frente a un medio ambiente hostil. Esta personalidad secundaria corresponde a los conceptos de «acorazamiento muscular» y «acorazamiento caracterológico» elaborados por Wilhelm Reich. Con esta personalidad secundaria, una persona no sólo se protege de los estragos del medio ambiente exterior, sino también de sus propias emociones desagradables; desagradables debido a que el medio ambiente que le rodea no puede aceptarIas. Por ejemplo, un niño que es castigado frecuentemente por expresar su enojo, puede reprimir literalmente su enojo mediante un esfuerzo muscular.
Finalmente, este proceso represivo se transforma en parte de la estructura corporal (acorazamiento muscular), y el niño ya ni siquiera .siente su enojo (acorazamiento caracterológico). Gerda Boyesen ha llevado aún más lejos esta idea, cOn sus conceptos de «acorazamiento visceral» y «acorazamiento de tejidos».
Ciclos emocionales y psicoperistalsis
El concepto de los ciclos emocionales tiene una gran importancia en psicología biodinámica, no solamente en su aspecto psicológico, sino también como proceso corporal. El ascenso y descenso de las emociones precipita una amplia secuencia de cambios fisiológicos a nivel microscópico, que incluyen reorganizaciones vasomotoras (la «circulación sanguínea emocional»). Cuando termina el estado emocional, estos procesos corporales deberían regresar a un estado normal, lo que sucede en un organismo sano. Podemos trascender el estado emocional completamente, siempre y cuando los efectos corporales de la emoción sean eliminados totalmente del organismo. Según la teoría de Gerda Boyesen, los procesos peristálticos de los intestinos (por ejemplo, los ruidos del vientre) desempeñan un papel de primer orden en este proceso de eliminación. Además de desempeñar un papel importante en los procesos digestivos, las ondas peristálticas también son producidas en respuesta a uno presión del organismo asociada con la tensión emocional. Gerda Boyesen ha denominado a este aspecto de su funcionamiento.
Psicoperistalsis:
La psicoperistalsis elimina literalmente del cuerpo los efectos residuales provenientes de un estado emocional concreto. Pero esta fase psicoperistáltica, mediante la que se completa el ciclo emocional, tan sólo puede tener lugar en condiciones de paz y seguridad, cuando el organismo ya no se encuentra en estado de alerta. Acorazamiento de los tejidos y acorazamiento visceral Cuando una persona vive en una atmósfera de tensión y conflictos, no pudiendo nunca sentirse profundamente segura, se inhibe la psicoperistalsis.
Finalmente, los músculos intestinales pierden la capacidad de resppnder a las presiones que deberían estimular el funcionamiento psicoperistáltico. Esta pérdida de respuesta constituye un acorazamiento visceral. Al perderse estu función autorreguladora, el cuerpo nunca se encuentra totalmente libre de tensiones. Si se produce una función psicoperistáltica deficiente, también se produce una circulación deficiente de los líquidos del cuerpo y, por ende, los tejidos no se limpian adecuadamente. Por consiguiente, las bioenergía no puede circular con libertad.
TOMADO DE TODA MEDICINA ALTERNATIVA: TERAPIAS ALTERNATIVAS
jueves, 1 de marzo de 2012
LA CURA DE LA OBESIDAD A TRAVES DE LA TERAPIA DE VIDAS PASADAS - REGRESION
LA CURA DE LA OBESIDAD A TRAVES DE LA TERAPIA DE VIDAS PASADAS - ¡REGRESIÓN!
En primer lugar, ¿que es y como funciona este método de regresión?:
A través de la regresión, una persona puede tener acceso a recuerdos de vidas pasadas. Regresión es un estado alterado de conciencia, donde el candidato es llevado a través de un relajamiento profundo. Cuando usted está relajado, su concentración es tan intensa que no se deja distraer por ruidos externos o por otros estímulos, usted está en un estado superficial de Hipnosis.
Ejemplos: Cuando estamos concentrados en un libro, una película o manejamos para el hogar, ni percibe el camino ("Parece que el carro va solito").
El objetivo de la regresión es tener acceso al subconsciente, sus archivos y sus memorias internas. Este funciona en un nivel mas profundo que nuestro nivel de conciencia usual. El subconsciente no está limitado por la frontera de la lógica, espacio y tiempo. Puede recordar de todo, de cualquier tiempo. Cuando en regresión la persona no está dormida, su consciente está siempre atento a lo que está ocurriendo a su vuelta.
A pesar de contener acto subconsciente profundo, su mente puede comentar, criticar o censurar. La persona está siempre en el control de todo que dice. No hay peligro en la regresión, usted puede emerger de esta situación siempre que quiera, y pondrá recordarse de todo lo que dice y vio.
La terapia de regresión es el acto mental de volver a un tiempo anterior, cualquiera que sea ese tiempo, a fin de rescatar recuerdos que pueden continuar a influir negativamente en la vida actual del paciente y que, probablemente, es la fuente de sus síntomas.
En el caso de la obesidad crónica, personas que son gordas desde su infancia y/o que no consiguen adelgazar o mantenerse delgadas, su causa puede estar en otra experiencia, siendo así, la persona tiene la necesidad de proteger el cuerpo físico de una situación anterior de dolor, hambre, abuso sexual o violencia, etc. Personas que en otras existencias murieran de hambre, en campos de concentración, enfermas, apenas "piel y hueso", etc. En esos casos, a través de la regresión la persona encuentra la curación.
Algunas personas creen que pueden usar la obesidad como una especie de protección ilusoria contra ciertos tipos de enfermedad. Así, una persona que tenga miedo de contraer cáncer, puede engordar y mantenerse gorda, pues, gordura, para ella, es sinónimo de salud.
Cuando el abuso sexual es la causa de la obesidad, la Terapia de Vidas Pasadas (TVP) puede tratar el síntoma, en cuanto a la causa, que puede ser psicológicamente, tan grave como la carga física que el síntoma pone sobre el cuerpo. A través de la regresión, la persona es tratada por entero, y, así, no existe la capacidad de readquirir peso, pues el trauma causador ya no está mas oculto.
Hay ciertos casos, apenas la regresión a la infancia en esta existencia ya es suficiente para la curación. El trauma causador se encuentra ahí. La terapia a las vidas pasadas también funciona para pacientes con tendencias hereditarias a la obesidad.
Hoy en día, se considera la posibilidad de que ciertos genes heredados nos predispongan a la obesidad crónica. A pesar de tal herencia genética puede, de facto existir; es importante recordar que una tendencia no es una determinación.
Tendencias no son inevitables, irresistibles e irreversibles. Con la comprensión del trauma, que se da a través de la regresión, una tendencia física puede ser revertida tan fácilmente como cualquier tendencia psicológica.
Talvez, el conocimiento de la fuente de la curación ya este profundamente embutido en nosotros pues, siempre que pregunto a una persona obesa hace cuanto tiempo tiene exceso de peso, la respuesta es: "LA VIDA ENTERA".
14 MANERAS PARA ADELGAZAR LA CABEZA Y CONSECUENTEMENTE EL CUERPO
1. Cambie su pensamiento: Piense en salud no en dieta, así usted estará escojiendo alimentarse mejor, cuidandose y, el adelgazamiento será una consecuencia de esas decisiones.
2. Piense en los alimentos de forma igual, por ejemplo: Manzana y Chocolate. . . uno no es mejor o mas sabroso que el otro, son alimentos diferentes, cada uno con su textura y sabor, cuando se esta con voluntad de comer manzana, el chocolate no serviría y viceversa. ¡Cambie la relación con ellos, el mejor es aquel que estamos deseando queriendo en ese momento!
3. Quite de la mente la palabra “prohibido”. La prohibición lleva a la compulsión, sin percibir, nadie tiene compulsión por zanahoria, lechuga, tomate, manzana, etc. Las compulsiones siempre son de pastas, panes, dulces, chocolates... los alimentos “prohibidos”.
4. Comer es sinónimo de placer, entonces haga con que este placer sea real. Si usted engulle la comida rápidamente no siente el sabor del alimento que usted escogió, coma despacio, saboreando... Tente acertar que aderezos fueran usados, si la temperatura del alimento esta a su gusto, además de que, comer despacio dará tiempo a su cerebro de avisar si usted ya está satisfecha(o).
5. ¡No deje que la comida sea el único placer en su vida! Muchas veces comemos sin necesidad buscando una sensación de bienestar. Hay otros placeres, haga mas cosas que le gusten. ¡De gracias a usted! ¡Así, usted usará la comida apenas para satisfacer el hambre, consecuentemente, adelgazará!
6. Escoja las ropas que vaya a usar en el día, combine los colores, las telas y modelos. No use la primera que este al frente, nunca este desmotivada. Sientase más bella, arreglada, aun estando arriba de su peso. ¡Solamente adelgaza quien se gusta!
7. ¡Recuerde siempre!!! ¡USTED NO es CUALQUIER PERSONA PARA COMER CUALQUIER COSA, sea más exigente, usted se lo merece!
8. Comience a practicar algún deporte, ejercicio físico, caminata. ¡Cuando sentimos que estamos cuidándonos, nuestra autoestima aumenta, ayudando a cuidarnos cada vez mas, pero escoja una actividad física que le de placer! Será un placer más, que usted no encontrará en la comida, además va ayudarla a adelgazar.
9. Preste atención en si misma y valorícese en otros aspectos como la personalidad, sus cualidades como persona, las partes del cuerpo que te gustan y mantengalas en su mente. ¡Eso te dará coraje, fuerza, auto-estima y, auto-confianza cuando te sientas desanimada para cuidarte, para continuar adelgazando y alcanzar su objetivo!
10. No se culpe cuando tuviera algún comportamiento que no desea, como comer demasiado. Perdonese y aprenda con la experiencia para no repetirla mas tarde. Culparse, insultarse, no va a resolver este problema, solamente hace con que usted baje más a su autoestima, haciendo con que usted se sienta mal y, probablemente, buscara paz en más comidas “sabrosas”. Salga de ese círculo vicioso tratandose bien, con más paciencia y cariño.
11. No deje que su alimentación funcione en el automático, cree consciencia de sus comportamientos al alimentarse. ¡Siempre piense antes de comer: si es hambre, lo que quiere comer, o cuanto va a comer... no coma solamente porque te ofrecieran, o solamente porque otros están comiendo, o porque usted come todo el día en aquel horario, al final... tener la conciencia de que y cuanto come depende solamente de usted!
12. Esta es importante: Comer poquito... Siempre que usted quisiera comer algo, además de preguntarse antes, si es hambre y lo que va a escoger, visualice su plato... No importa lo que sea, ya que nada es prohibido, además nuestro cerebro tiene que ver el que y cuanto vamos a comer para sentirse satisfecho. Parece extraño, pero si usted agarra un pedacito de queso, una galletita, después de un tiempo, una aceituna, etc. ¡Al final de una tarde, usted todavía no siente que comió mucho, pues su cerebro no visualizó una cantidad, queda “pareciendo” que usted no comió nada! Y usted todavía va a cenar normalmente... Comience a hacer así, cuando quiera comer agarre un plato y ponga todo lo que pretende comer, colocando la galleta, el queso, la aceituna, etc. Usted visualiza la cantidad y su cerebro registra que usted comió y que talvez usted perciba que ya fue suficiente y cambie su cena o no la necesita. ¡Visualizando y registrando usted esta satisfecha, evita comer en exceso... y, adelgaza!
13. Si usted ya intentó varias dietas y “fracasó”, o porque no llegó a su objetivo, o porque llegó y volvió a engordar, aprenda a trabajar con este sentimiento y uselo a su favor, para que le pueda ayudar a adelgazar definitivamente: Si usted fracasó, no significa que en usted hay falta de capacidad... Significa que usted debe hacer algo de modo diferente. No significa que usted es inferior... Significa que usted no es perfecto, nadie es perfecto, todos cometen errores, fracasan. No significa que usted desperdició su vida. . . significa que usted tiene motivos para comenzar de nuevo. Fracaso no significa que usted debe desistir... significa que debe luchar con mayor obstinación. Se conozca, aprenda con sus errores, no se recrimine, tratese bien, dese chance, preste atención a sus comportamientos para poder hacer mejores decisiones, que tengan más que ver con usted y, con lo que usted quiere de la vida y de las otras personas. No de tanta importancia a posibles criticas, a lo que las personas pueden decir de usted y de sus actitudes. Siga su corazón. A través del auto-conocimiento pondemos preveer los posibles fracasos y hacer opciones mejores a nuestro favor.
14 Descubrir nuevos paladares. Uno de los peores hábitos practicados en la mesa es "engañar" el sabor de los alimentos. Ejemplo: poner azúcar en el jugo de naranja, llenar de Ketchup, mayonesa, mostaza y otros condimentos el plato de comida. Quizás sea uno de los aprendizajes más difícil saber distinguir el sabor original. Hagalo, usted no solo va a descubrir lo que realmente le gusta, también entrenar el paladar, que le dará poder y control sobre lo que come, ayudandole a adelgazar.- Tomado del Profesor Ruben. A. B.
Si deseas una Sesion de Regresion en Caracas
solicitala al 04141131737
la duracion aproximada es de 2horas
visita wwww.terapiasmentecuerpoalma.blogspot.com
En primer lugar, ¿que es y como funciona este método de regresión?:
A través de la regresión, una persona puede tener acceso a recuerdos de vidas pasadas. Regresión es un estado alterado de conciencia, donde el candidato es llevado a través de un relajamiento profundo. Cuando usted está relajado, su concentración es tan intensa que no se deja distraer por ruidos externos o por otros estímulos, usted está en un estado superficial de Hipnosis.
Ejemplos: Cuando estamos concentrados en un libro, una película o manejamos para el hogar, ni percibe el camino ("Parece que el carro va solito").
El objetivo de la regresión es tener acceso al subconsciente, sus archivos y sus memorias internas. Este funciona en un nivel mas profundo que nuestro nivel de conciencia usual. El subconsciente no está limitado por la frontera de la lógica, espacio y tiempo. Puede recordar de todo, de cualquier tiempo. Cuando en regresión la persona no está dormida, su consciente está siempre atento a lo que está ocurriendo a su vuelta.
A pesar de contener acto subconsciente profundo, su mente puede comentar, criticar o censurar. La persona está siempre en el control de todo que dice. No hay peligro en la regresión, usted puede emerger de esta situación siempre que quiera, y pondrá recordarse de todo lo que dice y vio.
La terapia de regresión es el acto mental de volver a un tiempo anterior, cualquiera que sea ese tiempo, a fin de rescatar recuerdos que pueden continuar a influir negativamente en la vida actual del paciente y que, probablemente, es la fuente de sus síntomas.
En el caso de la obesidad crónica, personas que son gordas desde su infancia y/o que no consiguen adelgazar o mantenerse delgadas, su causa puede estar en otra experiencia, siendo así, la persona tiene la necesidad de proteger el cuerpo físico de una situación anterior de dolor, hambre, abuso sexual o violencia, etc. Personas que en otras existencias murieran de hambre, en campos de concentración, enfermas, apenas "piel y hueso", etc. En esos casos, a través de la regresión la persona encuentra la curación.
Algunas personas creen que pueden usar la obesidad como una especie de protección ilusoria contra ciertos tipos de enfermedad. Así, una persona que tenga miedo de contraer cáncer, puede engordar y mantenerse gorda, pues, gordura, para ella, es sinónimo de salud.
Cuando el abuso sexual es la causa de la obesidad, la Terapia de Vidas Pasadas (TVP) puede tratar el síntoma, en cuanto a la causa, que puede ser psicológicamente, tan grave como la carga física que el síntoma pone sobre el cuerpo. A través de la regresión, la persona es tratada por entero, y, así, no existe la capacidad de readquirir peso, pues el trauma causador ya no está mas oculto.
Hay ciertos casos, apenas la regresión a la infancia en esta existencia ya es suficiente para la curación. El trauma causador se encuentra ahí. La terapia a las vidas pasadas también funciona para pacientes con tendencias hereditarias a la obesidad.
Hoy en día, se considera la posibilidad de que ciertos genes heredados nos predispongan a la obesidad crónica. A pesar de tal herencia genética puede, de facto existir; es importante recordar que una tendencia no es una determinación.
Tendencias no son inevitables, irresistibles e irreversibles. Con la comprensión del trauma, que se da a través de la regresión, una tendencia física puede ser revertida tan fácilmente como cualquier tendencia psicológica.
Talvez, el conocimiento de la fuente de la curación ya este profundamente embutido en nosotros pues, siempre que pregunto a una persona obesa hace cuanto tiempo tiene exceso de peso, la respuesta es: "LA VIDA ENTERA".
14 MANERAS PARA ADELGAZAR LA CABEZA Y CONSECUENTEMENTE EL CUERPO
1. Cambie su pensamiento: Piense en salud no en dieta, así usted estará escojiendo alimentarse mejor, cuidandose y, el adelgazamiento será una consecuencia de esas decisiones.
2. Piense en los alimentos de forma igual, por ejemplo: Manzana y Chocolate. . . uno no es mejor o mas sabroso que el otro, son alimentos diferentes, cada uno con su textura y sabor, cuando se esta con voluntad de comer manzana, el chocolate no serviría y viceversa. ¡Cambie la relación con ellos, el mejor es aquel que estamos deseando queriendo en ese momento!
3. Quite de la mente la palabra “prohibido”. La prohibición lleva a la compulsión, sin percibir, nadie tiene compulsión por zanahoria, lechuga, tomate, manzana, etc. Las compulsiones siempre son de pastas, panes, dulces, chocolates... los alimentos “prohibidos”.
4. Comer es sinónimo de placer, entonces haga con que este placer sea real. Si usted engulle la comida rápidamente no siente el sabor del alimento que usted escogió, coma despacio, saboreando... Tente acertar que aderezos fueran usados, si la temperatura del alimento esta a su gusto, además de que, comer despacio dará tiempo a su cerebro de avisar si usted ya está satisfecha(o).
5. ¡No deje que la comida sea el único placer en su vida! Muchas veces comemos sin necesidad buscando una sensación de bienestar. Hay otros placeres, haga mas cosas que le gusten. ¡De gracias a usted! ¡Así, usted usará la comida apenas para satisfacer el hambre, consecuentemente, adelgazará!
6. Escoja las ropas que vaya a usar en el día, combine los colores, las telas y modelos. No use la primera que este al frente, nunca este desmotivada. Sientase más bella, arreglada, aun estando arriba de su peso. ¡Solamente adelgaza quien se gusta!
7. ¡Recuerde siempre!!! ¡USTED NO es CUALQUIER PERSONA PARA COMER CUALQUIER COSA, sea más exigente, usted se lo merece!
8. Comience a practicar algún deporte, ejercicio físico, caminata. ¡Cuando sentimos que estamos cuidándonos, nuestra autoestima aumenta, ayudando a cuidarnos cada vez mas, pero escoja una actividad física que le de placer! Será un placer más, que usted no encontrará en la comida, además va ayudarla a adelgazar.
9. Preste atención en si misma y valorícese en otros aspectos como la personalidad, sus cualidades como persona, las partes del cuerpo que te gustan y mantengalas en su mente. ¡Eso te dará coraje, fuerza, auto-estima y, auto-confianza cuando te sientas desanimada para cuidarte, para continuar adelgazando y alcanzar su objetivo!
10. No se culpe cuando tuviera algún comportamiento que no desea, como comer demasiado. Perdonese y aprenda con la experiencia para no repetirla mas tarde. Culparse, insultarse, no va a resolver este problema, solamente hace con que usted baje más a su autoestima, haciendo con que usted se sienta mal y, probablemente, buscara paz en más comidas “sabrosas”. Salga de ese círculo vicioso tratandose bien, con más paciencia y cariño.
11. No deje que su alimentación funcione en el automático, cree consciencia de sus comportamientos al alimentarse. ¡Siempre piense antes de comer: si es hambre, lo que quiere comer, o cuanto va a comer... no coma solamente porque te ofrecieran, o solamente porque otros están comiendo, o porque usted come todo el día en aquel horario, al final... tener la conciencia de que y cuanto come depende solamente de usted!
12. Esta es importante: Comer poquito... Siempre que usted quisiera comer algo, además de preguntarse antes, si es hambre y lo que va a escoger, visualice su plato... No importa lo que sea, ya que nada es prohibido, además nuestro cerebro tiene que ver el que y cuanto vamos a comer para sentirse satisfecho. Parece extraño, pero si usted agarra un pedacito de queso, una galletita, después de un tiempo, una aceituna, etc. ¡Al final de una tarde, usted todavía no siente que comió mucho, pues su cerebro no visualizó una cantidad, queda “pareciendo” que usted no comió nada! Y usted todavía va a cenar normalmente... Comience a hacer así, cuando quiera comer agarre un plato y ponga todo lo que pretende comer, colocando la galleta, el queso, la aceituna, etc. Usted visualiza la cantidad y su cerebro registra que usted comió y que talvez usted perciba que ya fue suficiente y cambie su cena o no la necesita. ¡Visualizando y registrando usted esta satisfecha, evita comer en exceso... y, adelgaza!
13. Si usted ya intentó varias dietas y “fracasó”, o porque no llegó a su objetivo, o porque llegó y volvió a engordar, aprenda a trabajar con este sentimiento y uselo a su favor, para que le pueda ayudar a adelgazar definitivamente: Si usted fracasó, no significa que en usted hay falta de capacidad... Significa que usted debe hacer algo de modo diferente. No significa que usted es inferior... Significa que usted no es perfecto, nadie es perfecto, todos cometen errores, fracasan. No significa que usted desperdició su vida. . . significa que usted tiene motivos para comenzar de nuevo. Fracaso no significa que usted debe desistir... significa que debe luchar con mayor obstinación. Se conozca, aprenda con sus errores, no se recrimine, tratese bien, dese chance, preste atención a sus comportamientos para poder hacer mejores decisiones, que tengan más que ver con usted y, con lo que usted quiere de la vida y de las otras personas. No de tanta importancia a posibles criticas, a lo que las personas pueden decir de usted y de sus actitudes. Siga su corazón. A través del auto-conocimiento pondemos preveer los posibles fracasos y hacer opciones mejores a nuestro favor.
14 Descubrir nuevos paladares. Uno de los peores hábitos practicados en la mesa es "engañar" el sabor de los alimentos. Ejemplo: poner azúcar en el jugo de naranja, llenar de Ketchup, mayonesa, mostaza y otros condimentos el plato de comida. Quizás sea uno de los aprendizajes más difícil saber distinguir el sabor original. Hagalo, usted no solo va a descubrir lo que realmente le gusta, también entrenar el paladar, que le dará poder y control sobre lo que come, ayudandole a adelgazar.- Tomado del Profesor Ruben. A. B.
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