¿SUFRES DE DEPENDENCIA EMOCIONAL?

Si en algún momento te has hecho esa pregunta, te invito a leer este artículo sobre los aspectos mas importantes de la
Dependencia Emocional.

¿Que es dependencia emocional?

La dependencia emocional se puede definir como una necesidad afectiva desmesurada, desmedida, que una persona (hombre o mujer) siente hacia su pareja y en todas las relaciones que ha vivido.

Es una constante demanda de atención para con su pareja,  es una constante necesidad de afecto  para sentirse bien, sin embargo siempre siente que necesita mas atención, mas amor, mas compañía.

Su necesidad afectiva, no les permite estar sola, por lo que tras una ruptura debe buscar una nueva pareja, y en algunas oportunidades, salta de una relación a otra, sin permitirse estar en soledad y procesar el duelo que se genera al finalizar una relación.

Para los dependientes emocionales su vida gira alrededor de otra persona, convirtiéndose en un subordinado de su pareja, así la relación no sea ni positiva, ni nutritiva.

Algunas características de los Dependientes Emocionales

• Carencia afectiva
• Autoestima disminuida
• Sensación de vació emocional
• Terror a la soledad
• Miedo desmedido al abandono
• Celosos e inseguros
• Necesidad de complacer al otro con tal de no perder el "amor"
• Sumisión
• Dificultad en asumir responsabilidades
• Dependencia (siempre requieren la compañía de otro para hacer algo)
• Deficit en la relación consigo mismos
• No se imagina una vida en soledad, su ideal es estar en pareja
• Su fantasia es que "el otro" y en este caso su pareja, le puede brindar, el amor, la compañía, la atención y llenar el vacío que en si misma no puede llenar.
• Idealización y casi idolatración de su pareja
• Falta de energía, desanimo para emprender cualquier actividad

¿Que tipo de pareja busca un dependiente emocional?

Es común que estas personas busquen una pareja en donde proyectar todos sus anhelos, y busquen alguien que "irradie" seguridad, confianza, don de mando, éxito,  y se ame así mismo profundamente. Sin embargo en vista de que es una fantasia, generalmente se topan con una pareja "narcisista y egocéntrica" que constantemente le muestre el espejo de sus carencias.

Las parejas suelen ser, presuntuosas, a las que puedan idealizar, personar centradas en si mismas, con carácter fuerte, incluso conflictivas, hostiles y poco cariñosas, sin embargo el dependiente emocional la responsabilizara de su seguridad, protección y felicidad.

Para evitar una ruptura, el Dependiente Emocional, aceptara todo de su pareja, como la falta de reciprocidad, que la relación gire ante las necesidades, gustos y preferencias de su pareja, infidelidad, maltrato físico, verbal y psicológico, ser siempre el "plato de segunda mesa", incluso estar en situaciones donde hay una perdida de dignidad (como pasar de ser la novia oficial a la amante con tal de permanecer en contacto con su ex-pareja). Además aceptará burlas, humillaciones, agresiones, con tal de no romper esa relación.

¿Que sucede si la relación termina?

La relación puede transformarse en una "relación toxica", en donde sea muy difícil la convivencia, y por lo general es la pareja la que decide poner fin de la relación y en muy pocos casos el que sufre de dependencia emocional.

Si la persona dependiente no cuenta con el apoyo terapéutico necesario, puede sufrir "Síndrome de Abstinencia", por lo que la persona pasara por un periodo de sufrimiento profundo, en donde considerará, que es casi imposible, seguir viviendo si su pareja no esta a su lado, por lo que por todas las vías buscará la forma de mantener el contacto con su ex-pareja. Su idealización hacia él se incrementará, las demás áreas de su vida, como trabajo, estudio, relaciones con familiares y amigos,  se verán afectadas, por lo que la persona se enganchará obsesivamente, en recuperar la relación.

Esta situación, la puede llevar a sufrir patologías mas profundas como duelo patológico, depresión, ansiedad, estados de pánico, entre otras. 

¿Que dicen los expertos?

Los expertos señalan que a pesar de que ésta sintomatología no está en el Manual Diagnostico y Estadístico de Enfermedades Mentales DSM-5  hay suficientes criterios diagnósticos para incluirla como Trastorno de la Personalidad Por Necesidades Emocionales. Uno de sus principales exponentes es el Lic, Jorge Casteló, psicólogo, psicoterapéuta de Valencia, España, quien escribió un libro denominado "Dependencia Emocional" y diseñó los criterios diagnósticos.

La dependencia emocional la puedes sufrir tanto hombres como mujeres, sin embargo, es mas probable que mas mujeres padezcan esta sintomatología.

Es necesario el apoyo terapéutico, y el trabajo con la autoestima, autoaceptación, autoconocimiento, autoliderazgo. (y mas) a fin de que la persona vuelva a conectarse consigo misma, se brinde amor, cariño, respeto,  y recupere su autovalía. Además del asesoramiento psicológico el trabajo con el cuerpo a través de la psicoterapia corporal y el trabajo con el darse cuenta que brinda la psicoterapia gestalt, serian dos herramientas invaluables para su acompañamiento terapéutico.

¿Conoces a alguien que sufra dependencia emocional?

Escrito para Terapias Mente Cuerpo Alma

Lic. Zullymar Guerrero

Psicóloga

Psicoterapia Gestalt

Psicoterapia Corporal
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