Comencemos por definir cada una, para luego detallar sus diferencias y tratamiento
¿Qué es la depresión y que es la tristeza?
La depresión es un trastorno psicológico en donde tienes un estado anímico deprimido la mayor parte del día, casi todos los días, ya no tienes interés por aquellas cosas que te solían gustar, puedes experimentar cambios corporales como pérdida o aumento de peso, puedes comenzar a sufrir de insomnio, te falta energía, te sientes cansado, a veces te sientes inútil o culpable, sientes que tu vida perdió el sentido y te vienen pensamientos de muerte o ideas suicidas y llevas así mas de dos semanas continuas.
La tristeza es un estado mental y emocional transitorio, que experimentas cuando ocurre una situación que te produce dolor, como la pérdida de un ser querido, la ruptura de una relación, la pérdida de un trabajo, una enfermedad propia o de algún familiar, pérdida económica o cualquier situación negativa que te afecta emocionalmente.
¿Duración?
La depresión es un trastorno psicológico de mediana a larga duración, para ser diagnosticado debes presentar los síntomas como mínimo dos semanas continuas, gran parte del día, casi todos los días y su duración dependerá de lo mas pronto que inicien la evaluación y el tratamiento.
La tristeza es un estado mental relativamente pasajero (tristeza = emoción), y su duración dependerá de como proceses la emoción. Si tu tristeza proviene de una pérdida, la elaboración del duelo tiene varias etapas y dependerá de cuan rápido asimiles cada etapa.
¿Origen?
En la depresión sientes "apatía" que pueda durar meses, su motivo es aparentemente desconocido, inclusive puede producirse por la falta de producción de algunos neurotrasmisores.
En la tristeza generalmente conoces el motivo.
¿Efectos?
En la depresión se afecta tu química cerebral, entre ellos la serotonina (pérdida del deseo sexual, del sueño y del apetito) la dopamina (pérdida de interés en participar en actividades que antes eran de tu agrado y generas sentimientos de culpa y de inutilidad) norepinefrina (tienes poca energía, te sientes triste, cansado y ansioso).
En la tristeza no hay afectación de la química cerebral
¿Tratamiento?
En la depresión, luego de la evaluación psiquiátrica, generalmente el médico indicará algún fármaco orientación psicológica y acompañamiento psicoterapéutico. Si presentas estos síntomas es muy importante la atención oportuna, ya que de ello depende tu recuperación.
En la tristeza, dependiendo de la intensidad y duración, se requerirá acompañamiento psicoterapéutico que te apoyará a tener las herramientas adecuadas para manejar saludablemente la situación.
Si te sientes identificado con estas sintomatologías, y ya te esta afectando tu energía, alegría, bienestar y calidad de vida, puedes solicitar asesoramiento psicológico ya que un diagnóstico oportuno y el acompañamiento terapéutico necesario, puede ahorrarte males mayores.
Estoy a tus orden, brindando consultas, asesoramiento psicológico y acompañamiento terapéutico vía online.
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