Tu cerebro es ese órgano maravilloso que te permite respirar, comer, dormír, pensar, almacenar información, percibir, crear, experimentar emociones, tomar decisiones, desarrollar tu inteligencia, ver, oír, oler, sentir, saborear, y mucho más.
Uno de sus principales enemigos es el "estrés" (ansiedad, miedo, depresión, angustia, etc.),
Por lo que debes cuidarlo para mantenerlo saludable desarrollar su potencial y disfrutar la vida.
Según el profesor Dr. Ciro Gaona, neurólogo y director de la Fundación Alzaimer de Venezuela:
🧠El cerebro es un órgano físico y espiritual el cual pesa un kilo y medio aproximadamente con la apariencia de un queso guayanes y se nutre de glucosa, oxígeno y vínculos sociales.
🧠Para mantenerlo sano es importante una buena nutrición que incluya muchos vegetales, frutos secos, omega, vino tinto y chocolate oscuro.
🧠Ejercicio físico para mantener tus neuronas y fomentar el desarrollo de las nuevas.
🧠Actividades como lectura, crucigramas, aprender un nuevo idioma, estudiar, ya que permite mantener tu salud cognitiva.
Alejate de la sobre información.
🧠 Y algo muy importante fomenta el amor y los vínculos sociales💝.
¿Cómo cuidas tu cerebro?
¿Que rutinas recomendarías para evitar el estrés y proteger el cerebro?🧠
¿En estos momentos de tanta tensión cuál rutina implementarias?
Si padeces, estrés o ansiedad y deseas asesoramiento psicológico, estoy atendiendo via on line a través de skype, whatsap, zoom, no dudes en contactarme
Lic. Zullymar Guerrero
Psicólogo
Psicoterapia Gestalt
Psicoterapia Corporal
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