domingo, 29 de enero de 2012

RENACIMIENTO VOLVER A NACER

La respiración es fundamental para la vida, sin embargo no todos saben que a través de la respiración podemos eliminar bloqueos psíquicos y físicos que no nos permiten vivir plenamente, disfrutar de la vida y liberarnos de viejas creencias que nos limitan sin dejarnos triunfar y lograr nuestros sueños.

Tanto en la Psicoterapia corporal como en el Renacimiento la respiración es la principal herramienta que apoya tanto al paciente como al terapeuta a lograr los objetivos en la terapia.

Aquí les dejo este interesante artículo escrito por Bob Mandel en Domínguez Martínez en su libro: REBIRTHING Ed. Libsa 1996 y colocado en el blog de Juan Maromo.

De Zullymar Guerrero para www.terapiasmentecuerpoalma.blogspot.com.

EL RENACIMINETO o RESPIRACIÓN CONSCIENTE CONECTADA es la unión de la inhalación con la exhalación en un ciclo continuo, en el que se activa la pura energía vital, la cual disuelve bloqueos emocionales, tensiones y auto limitaciones, acumulados desde la vida intrauterina, nacimiento y primeros años de vida, y que nos arrastran sin control.

El Renacimiento utiliza como ingredientes principales el AIRE y el PLACER de respirar. Es un poderoso método de auto-conocimiento, efectivo, suave, natural y seguro. La respiración consciente conectada relaja la respiración y aumenta nuestra capacidad respiratoria.

En una sesión, el terapeuta (renacedor) guía al cliente, enseñándole a respirar suave y profundamente de forma “conectada y consciente”. Es consciente porque el cliente toma conciencia de cada impulso de aire que entra en sus pulmones, y es conectada porque se unen la inhalación y la exhalación sin pausa en un ritmo natural y conectado.

A lo largo de las diferentes sesiones y del trabajo de respiración, se revisa, comprende y elabora, las influencias de la gestación, del nacimiento y los primeros años en nuestras vidas adultas. Si hay algo que comprender o rememorar aflorará a nuestra conciencia, en forma de emoción, sensación física, toma de conciencia o recuerdo, a fin de ser comprendido e integrado en nuestra conciencia adulta.

El Renacimiento es el arte y la ciencia de la respiración consciente conectada. Apoya y refuerza la capacidad del individuo para deshacerse del miedo y confiar nuevamente en la energía de la vida. En el renacimiento, volvemos a descubrir nuestra auténtica identidad y recuperamos nuestro yo creativo.

Nunca es demasiado tarde para comenzar a vivir la vida que siempre quisiste tener. El renacimiento es, simplemente, tener consciencia de la respiración. Es el arte de sentirse seguro y bien. Su finalidad consiste en recordar y volver a experimentar el propio nacimiento; se trata de revivir física, psicológica y espiritualmente el momento en que uno tomó su primera respiración, y de superar el choque o trauma que causó.

La técnica fue desarrollada a principios de los años setenta en todo el mundo.
Parece ejercer su acción en dos procesos:
1.- Creación y mantenimiento de la salud de los tejidos que realizan sus funciones normales
2.- Expulsión de desechos metabólicos fuera de las células y líquidos orgánicos.

La flor de loto es el simbolo del renacimiento

Durante las sesiones de renacimiento, algunas realizadas debajo del agua, gran número de personas recuerdan determinadas circunstancias relacionadas con su nacimiento, experiencia que les sirve para darse cuenta de que las decisiones que adoptamos en el momento del nacimiento y durante la primera infancia influyen notablemente en nuestra vida y en nuestras relaciones.

La "respiración continuada", disuelve las tensiones nacidas del pasado que han quedado acumuladas en el organismo, y permite experimentar una alegría y vitalidad renovadas. Integración significa hacer consciente una situación. La técnica de la respiración hace que se puedan sentir más fácilmente las emociones reprimidas o suprimidas.

Durante la respiración continuada durante 45 minutos a una hora, nos encontramos en un estado de consciencia del "aquí" y "ahora", por el que atraviesan imágenes remotas y sentimientos del pasado. Estas imágenes y sentimientos salen del campo de nuestra conciencia y cesan de tener repercusión psicológica en nuestra vida.

Durante las sesiones se puede experimentar tetania en manos y músculos faciales. El médico es tu propia mente, y todo dolor es un esfuerzo por mantenerte en un pensamiento negativo. Es una sorpresa para la mente racional darse cuenta de que el único medio de conservar una enfermedad es aferrarse a ella. El pensamiento es creativo, y "tú eres el que crea tus pensamientos". Siempre debes pensar en atraer hacia ti lo que desees. Los resultados son tus maestros. si algo funciona en tu vida, hazlo otra vez. si no, tu puedes cambiarlo. Fracasar no es vergonzoso; lo vergonzoso es no intentar cambiarlo.

El principio de las afirmaciones consiste en elegir los propios pensamientos y utilizarlos repetidamente el número de veces que sea necesario para que su fuerza creativa produzca resultados en el mundo real. -- trabaja con un máximo de una o dos cada día. mejor al acostarse o al levantarse antes de empezar el día. -- escribe cada afirmación diez o veinte veces. -- repitete y escribe cada afirmación en primera, segunda y tercera persona, poniendo siempre tu nombre en ellas. -- trabajalas diariamente hasta que esten totalmete grabadas en tu mente consciente. -- grábalas y escúchalas cuando puedas --repítelas en voz alta mirándote al espejo, hasta que te veas relajado y con una expresión feliz y no quede tensión ni una mueca en tu rostro.

Recuerda: es igual de fácil pensar en positivo que en negativo. de hecho es más fácil, pues hacerlo negativamente requiere más esfuerzo. La culpa, es una tendencia a castigarse a uno mismo antes de que algo mas grande y poderoso nos castigue. si te sientes culpable, ya te has castigado bastante con ello y un castigo mayor no te hará sentirte mejor.

El perdón es el camino que nos lleva de vuelta al estado de inocencia, un retorno al estado natural del hombre. El perdón significa alejarse de cualquier apego hacia las ideas de revancha o recompensa. El perdón es el desarme emocional. Nada tiene que ver con los demás; solo contigo mismo. Cuando perdonas a alguien, percibes que la otra persona se siente mejor contigo. El perdón te hace sentirte mejor contigo mismo. Al igual que la culpa es el castigo que te infliges, el perdón es la recompensa que te otorgas.

Dieta del perdón: setenta veces siete: escribe afirmaciones de perdón setenta veces al día durante una semana. Así comprenderás que tu vida actual es el resultado de tus pensamientos y decisiones tomadas en el pasado, hoy recoges el fruto de la semilla que sembraste, descubre cuál es tu mentira personal, que no es otra que nuestro pensamiento más negativo sobre nosotros mismos.

Sesiones de renacimiento Previa cita Tlf 04141131737 Visita www.terapiasmentecuerpoalma.blogspot.com Zullymar Guerrero

miércoles, 18 de enero de 2012

ARRAIGO Y RESPIRACION

ARRAIGO Y RESPIRACION En las sesiones de Psicoterapia Corporal realizamos ejercicios de Bioenergetica (integrando mente y cuerpo) para apoyar a los pacientes a liberar sus tensiones corporales y mentales.

Dos ejercicios basicos que el paciente puede adquirir como herramientas para su vida son "la respiracion y el arraigo" con ellas podra estar mas conectado consigo mismo y a la vez mas seguro y pleno de sus emociones y sensaciones mentales y corporales y lo mas importante aprender a liberarlas.

A continuacion un excelente articulo tomado de Efisioterapia.net sobre Bioenergetica en donde se señala la importancia de la Respiracion y el Arraigo.
De Zullymar Guerrero. para www.terapiasmentecuerpoalma.blogspot.com @cuerpomentealma

LA BIOENERGETICA: La bioenergética de Lowen como todas las terapias holísticas intenta generar una relación sana entre cuerpo y mente, hasta conseguir llegar a usar la energía en la obtención de placer y felicidad en vez de sustentar con ella una coraza defensiva que al final se convierte en un parapeto en el que no cabe más que el sufrimiento.

La Bioenergética se sustente en aspectos físicos muy potentes, el movimiento y la respiración, y en la comprensión de las estructuras básicas del carácter humano.

La bioenergética es una terapia creada por Alexander Lowen, basada en las experiencias e investigaciones llevadas a cabo por Wilhem Reich. Bioenergía podemos traducirla directamente como energía vital, o energía de la vida, es un término que se encuentra muy ligado en sus orígenes al mundo de la psicoterapia y que en la actualidad se ha ido extendiendo a otras terapias con diversos significados.

Cuando las experiencias de estrés y sufrimiento se substancian en el cuerpo lo hacen en forma de tensión. Esa tensión es energía y requiere energía para seguir activa, esa tensión permanente formará según la Bioenergética una “armadura” de protección, esa armadura de tensión, de músculos crónicamente contraídos es apenas perceptible para el que la padece, sufre y su mantenimiento es asumido por el inconsciente, lo cual acabará generando nuevas tensiones adaptativas.

Podemos destacar la importancia que tiene para la Bioenergética el sentido de la propia individualidad, yo como ser que dependo de mi mismo, la toma de conciencia de mi unidad, no dependiente de otro o de partes de mi para apreciarme, sean estas mi cerebro o mis pechos.

El ARRAIGO o asentamiento pasa por descubrir el contacto con la tierra, mis pies, mis piernas, son un contacto muy firme con lo real. Los ejercicios de Lowen se orientan hacia afianzar el ARRAIGO O enraizamiento, hacia sentir el propio cuerpo y su realidad esencial.

La respiración es nuestro principal alimento, consumimos al día mas Kilogramos de aire que de cualquier otra substancia sólida o líquida, es la fuente vital de nuestra energía sin la cual perecemos en apenas unos instantes. La respiración es la expresión de nuestra vitalidad, cuando se establece la armadura de tensión, de inmediato se afecta la respiración, la limita y por ello restringe la energía de que disponemos

Volver a desarrollar una respiración natural, original, completa implica establecer nuevas sensaciones, experimentar la emoción del incremento del potencial de energía. La bioenergética desarrolla toda una serie de ejercicios en la dirección de la vivencia de la respiración y sus posibilidades en el desarrollo personal.

En esencia la Bioenergética pretende el desarrollo armonioso del hombre para que así pueda experimentar la vida en plenitud, con gozo y sin miedos.

Si deseas conocer estas herramientas y técnicas para sentirte mejor y liberar tus tensiones corporales y psiquicas solicita una cita:
Zullymar Guerrero Mendez
04141131737
www.terapiasmentecuerpoalma.blogspot.com
@cuerpomentealma

Asesoramiento Psicológico, Psicoterapia Individual y para parejas

Asesoramiento Psicológico, Psicoterapia Individual y para parejas

Consulta Psicológica

Consulta Psicológica
Es el asesoramiento psicológico para la prevención y atención de los conflictos de la vida cotidiana, así como problemas relacionados con crisis personales y existenciales. Incluye diagnóstico, plan de intervención y atención de patologías como pánico, ansiedad generalizada, estrés postraumático, celopatía, miedos, angustia, etc.,

Terapia de Parejas

Terapia de Parejas
Es el abordaje psicológico a través de técnicas y procedimientos sobre la "dinámica de la pareja" a fin de disminuir los conflictos, incrementar la calidad de la comunicación, desde el respeto y la aceptación de las diferencias individuales

Terapia Psicocorporal

Terapia Psicocorporal
La Psicoterapia Corporal es un tipo de terapia que utiliza de manera sistemática y específica métodos psicoterapéuticos y técnicas corporales, como la respiración, el trabajo con la postura, el movimiento y la manipulación directa en el cuerpo para activar la expresión emocional adecuada, la disminución de síntomas psicosomáticos y el alivio del sufrimiento; propiciando la ampliación de la conciencia individual y grupal, en un marco profesional de ética, límites claros, apertura, respeto, comunicación y compromiso mutuo. Sesiones de una hora de duración una vez por semana.

Terapia Gestalt

Terapia Gestalt
La Terapia Gestalt es algo más que una simple psicoterapia, se presenta como una verdadera filosofía existencial, un "arte de vivir", una manera particular de concebir las relaciones del ser humano con el mundo. La Gestalt se sitúa en la encrucijada entre el psicoanálisis, las terapias psicocorporales de inspiración reichiana, el psicodrama, el sueño dirigido, los grupos de encuentro, los enfoques fenomenológicos existenciales y las filosofías orientales. Pone el acento sobre la toma de conciencia de la experiencia actual ("el aquí y el ahora", que engloba el resurgimiento de una vivencia pasada) y rehabilita el sentimiento emocional y corporal, generalmente censurado en la cultura occidental. La Terapia Gestalt desarrolla una perspectiva unificadora del ser humano, integrando a la vez, sus dimensiones sensoriales, afectivas, intelectuales, sociales y espirituales, permitiendo una experiencia global donde la vivencia corporal puede traducirse a palabras y la palabra pueda ser vivida corporalmente. Favorece un contacto auténtico con los otros y con uno mismo. La Terapia Gestalt no sólo tiene como objetivo simplemente explicar los orígenes de nuestras dificultades sino experimentar y "experienciar" los indicios de las soluciones nuevas: a la búsqueda dolorosa y, generalmente, evitativa del 'saber por qué', ofrece la alternativa del 'sentir cómo', dando paso así a un proceso de movilización que favorece el cambio. Sesiones de Una hora de duración una vez por semana.

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