miércoles, 15 de julio de 2015

CADA EMOCION TIENE SU ESPACIO

Vivimos en una sociedad donde todos deseamos tener éxito, vernos hermosos, saludables e inclusive ser famosos. Si no tienes estas cualidades lo más probables en que no correspondas al canon de tu entorno, no te sientas satisfecho y para encajar simules una alegría, satisfacción y bienestar que está muy lejos de lo que realmente estas experimentando…

Emociones como la rabia, no es muy bien vista en esta sociedad donde nos enseñaron a tolerar el irrespeto … emociones como la tristeza no tiene cabida en un entorno donde constantemente estamos bombardeados con frases hechas de “sé feliz”, sentir desagrado, insatisfacción o miedo es algo que llevas adentro sin muchas opción para expresar y lo peor que puedes experimentar que tus emociones estén tan camuflageadas, ignoradas y sepultadas que llegues a sentirte confundido en no saber que sientes ni como expresar lo que sientes.

A pesar de que la tristeza es una emoción de baja energía, es necesaria su expresión, permitirnos sentir nuestra tristeza, que tenga un espacio en nuestra vida, nos ayuda a contactarnos a nosotros mismos, mantener nuestras líneas abiertas para un dialogo interno y sincero, sin camuflajes, ni mentiras, permitir que nuestras lagrimas broten y limpien literalmente situaciones de dolor que están en nuestro interior a veces atascadas y sin poder salir, que a la larga, nos acoraza, nos enferma y limita nuestro contacto interno (y externo).

La rabia que reservamos, que escondemos por eso de ser “chicos buenos”, nos lleva a contraer nuestros músculos para limitar el movimiento que por energía natural desea salir. La rabia también debe tener su espacio de expresión, pataleta, gritos, movimientos de nuestros brazos y puños, nos permiten autorregularnos, hacer contacto y tomar responsabilidad.

El Miedo nos inmoviliza, nos tensa, amarra nuestro cuerpo, el miedo no nos permite avanzar, mover nuestras piernas y pies, estirar nuestros brazos, para alcanzar lo que deseamos, cierra nuestra garganta para contener nuestra expresión, el miedo nos quita la energía y debilita nuestro cuerpo.

Las emociones nos permiten hacer contacto con nosotros mismos, y a pesar de que a veces no sabemos cómo dejarlas fluir, todas deben tener espacio en nuestra vida.

Cuando una emoción o varias de ellas no pueden ser expresadas, se produce una tensión muscular localizada que se cronifica y “se lleva puesta” como una actitud de vida, como una coraza o armadura que pasa a ser nuestra segunda piel.

La Terapia Psicocorporal nos brinda herramientas para descubrirlas, contactarlas y expresarlas y hacernos responsables de ellas, para accionar de acuerdo a nuestras necesidades.

La Psicoterapia Corporal abre la posibilidad para sensibilizarnos y reconocer que estamos sintiendo, para la expresión desde la palabra y desde el cuerpo, liberando nuestras tensiones, y para la integración de esa emocionalidad permitiéndonos, volver a experimentar la vitalidad, la vibración y ese estado de armonía en donde todas nuestras emociones tienen su espacio e importancia.

Uno de los objetivos de la Psicoterapia Corporal es resquebrajar lo que Reich llamó la “armadura del carácter” para poder liberar así las tensiones que anudan nuestras emociones y la libre expresión del cuerpo.

Expresar las emociones adecuadamente, te permite liberar las tensiones musculares, los dolores corporales y hacerte más flexible, ampliando tu respiración para abrirte a lo nuevo y vivenciar todas las experiencias.

Si deseas trabajar tus procesos personales conocerte más, elevar tu autoestima, liberar tus tensiones y estar en más armonía contigo mismo y con el entorno te invito a experimentar estas maravillosas técnicas.

Escrito por Zullymar Guerrero
Psicoterapia Corporal y Gestalt


Previa cita 04141131737
zullymar@hotmail.com
www.terapiasmentecuerpoalma.blogspot.com
Sesiones de Psicoterapia Corporal y Gestalt

jueves, 2 de julio de 2015

LOS SINTOMAS DEL ESTRES Y LA PSICOTERAPIA CORPORAL


Estamos inmersos en una sociedad donde lo que abundan son síntomas de estrés, miedo y violencia, y son pocos los momentos de tranquilidad.

Esto provoca que nuestro cuerpo sea algo lejano y desconocido a nosotros; no lo escuchamos cuando nos pide que paremos, le hacemos caso sólo cuando nos enfermamos, como lo explica la Psicoterapia Corporal.

Cada una de las situaciones negativas nos produce estrés, y los síntomas detonan en nuestro cuerpo un estado de tensión, que normalmente desaparece cuando esta emoción es liberada.

En este sentido la psicoterapia corporal nos ayuda a adquirir tranquilidad, vitalidad y bienestar emocional que se ven afectado por los síntomas del estrés.

De acuerdo con el Centro de Psicoterapia Corporal de Granada, España, esta técnica es un acercamiento humano hacia tus limitaciones, síntomas y bloqueos actuales, y tus potenciales de auto-sanación y crecimiento:

“Es la posibilidad de recobrar la vitalidad del cuerpo a través de movimiento, masajes, estiramientos, respiración, etc.”

La psicoterapia corporal se basa en la idea de que el cuerpo y la psique-alma no están separados, sino que forman una unidad. Así se explica también la relación entre los estados psíquicos (por ejemplo, el miedo, el estrés o estados parecidos) y los estados de salud (sudoración, sentimiento de opresión en el pecho o respiración corta, etc.).
Psicoterapia corporal vs síntomas de estrés
Por: J. Manuel Reyes Tomado de Bienestar 180

TERAPIAS MENTE CUERPO ALMA
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Caracas Chuao

Asesoramiento Psicológico, Psicoterapia Individual y para parejas

Asesoramiento Psicológico, Psicoterapia Individual y para parejas

Consulta Psicológica

Consulta Psicológica
Es el asesoramiento psicológico para la prevención y atención de los conflictos de la vida cotidiana, así como problemas relacionados con crisis personales y existenciales. Incluye diagnóstico, plan de intervención y atención de patologías como pánico, ansiedad generalizada, estrés postraumático, celopatía, miedos, angustia, etc.,

Terapia de Parejas

Terapia de Parejas
Es el abordaje psicológico a través de técnicas y procedimientos sobre la "dinámica de la pareja" a fin de disminuir los conflictos, incrementar la calidad de la comunicación, desde el respeto y la aceptación de las diferencias individuales

Terapia Psicocorporal

Terapia Psicocorporal
La Psicoterapia Corporal es un tipo de terapia que utiliza de manera sistemática y específica métodos psicoterapéuticos y técnicas corporales, como la respiración, el trabajo con la postura, el movimiento y la manipulación directa en el cuerpo para activar la expresión emocional adecuada, la disminución de síntomas psicosomáticos y el alivio del sufrimiento; propiciando la ampliación de la conciencia individual y grupal, en un marco profesional de ética, límites claros, apertura, respeto, comunicación y compromiso mutuo. Sesiones de una hora de duración una vez por semana.

Terapia Gestalt

Terapia Gestalt
La Terapia Gestalt es algo más que una simple psicoterapia, se presenta como una verdadera filosofía existencial, un "arte de vivir", una manera particular de concebir las relaciones del ser humano con el mundo. La Gestalt se sitúa en la encrucijada entre el psicoanálisis, las terapias psicocorporales de inspiración reichiana, el psicodrama, el sueño dirigido, los grupos de encuentro, los enfoques fenomenológicos existenciales y las filosofías orientales. Pone el acento sobre la toma de conciencia de la experiencia actual ("el aquí y el ahora", que engloba el resurgimiento de una vivencia pasada) y rehabilita el sentimiento emocional y corporal, generalmente censurado en la cultura occidental. La Terapia Gestalt desarrolla una perspectiva unificadora del ser humano, integrando a la vez, sus dimensiones sensoriales, afectivas, intelectuales, sociales y espirituales, permitiendo una experiencia global donde la vivencia corporal puede traducirse a palabras y la palabra pueda ser vivida corporalmente. Favorece un contacto auténtico con los otros y con uno mismo. La Terapia Gestalt no sólo tiene como objetivo simplemente explicar los orígenes de nuestras dificultades sino experimentar y "experienciar" los indicios de las soluciones nuevas: a la búsqueda dolorosa y, generalmente, evitativa del 'saber por qué', ofrece la alternativa del 'sentir cómo', dando paso así a un proceso de movilización que favorece el cambio. Sesiones de Una hora de duración una vez por semana.

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