Los procesos de duelo ante una infidelidad pueden ser traumáticos y muy dolorosos. El duelo es un proceso psicológico y emocional ante la experiencia de una pérdida
¿QUE HA MUERTO?
Lo primero que muere ante una infidelidad es la "confianza", la persona victima de la infidelidad entra en shock no puede creer lo que esta sucediendo y posteriormente siente que ya no podrá restablecer la confianza que tenia en su pareja. Es un proceso muy doloroso, "ya nada será como antes".
También muere la imagen que se tenia de la pareja, hay quienes expresan "yo pense que mi pareja jamás se atreveria a engañarme" y la imagen de la relación en donde todo, "supuestamente" estaba funcionando bien.
Los valores como el respeto, la fidelidad, la confianza, la lealtad inclusive esa sensación de intimidad en donde la pareja se conecta con el otro también ha muerto, en algunos casos las ilusiones de un futuro juntos, pueden morir.
SHOCK Y NEGACION
Hay personas que les cuesta creer lo que ha sucedido, entra en un proceso de shock, una parte de si, se da cuenta de lo que esta sucediendo y otra parte lo niega... Puede repetir frases como "no puede ser" o "me cuesta creer que esto este sucediendo". Esta parte es importante en el proceso de duelo, ya que permite dosificar el dolor y el malestar hasta que la persona este un poco mas preparada para asimilar la situación.
EMOCIONES:
Hay muchas emociones que la persona debe manejar... no todas se experimentan en el mismo órden ni todas se superan a la vez, incluso pueden repetirse en diferentes etapas. Es importante que permitas que cada emoción tenga su espacio, no reprimirlas sino elaborarlas.
RABIA
La rabia es una emoción que surge cuando la persona se siente irrespetada o que se ha cometido una injusticia. Suele repetir frases como:
"Esto no me lo merecia"
"Que injusticia"
Es importante que la persona acepte su rabia y se permita buscar los mecanismos que necesite para explorarla sanamente. El ejercicio físico es un gran aliado, el boxeo, caminar, trotar, correr. También es recomendable ejercicios de respiración consciente y la meditación.
NEGOCIACIÓN
En la etapa de negociación la persona reflexiona sobre la situación, y trata de organizar los eventos en su cabeza. Hay pensamientos sobre que pudo haber hecho para cambiar la situación.
"Quizás he debido ver las señales"
"Que hubiese pasado si..."
CULPA
La culpa es una sensacion interna de haber hecho algo mal. La persona reflexiona sobre como estaba la relación antes de la infidelidad y en ocaciones se siente culpable de lo que hizo o dejo de hacer. Es una emoción normal en el proceso de duelo, sin embargo debe recordar que las relaciones son de dos, por lo que cada uno es responsable de lo que sucede en la relación.
TRISTEZA - DEPRESION
Ante la pérdida es normal estar triste, incluso la persona le puede costar mucho superar la infidelidad y puede caer en depresión. La tristeza es una sensacion de vacio emocional en donde la persona puede repetir frases como "siento mucho dolor", "ya nada será como antes". No hay ningun orden específico para experimentar cada emoción, por lo que la tristeza puede acompañar todo el proceso de duelo.
MIEDO
Independientemente de que la relación se restablezca y superen la infidelidad, o decidan finalizarla el miedo forma parte del duelo. Hay miedo de que la infidelidad pueda repetirse (en esta relación o en una futura) hay miedo de que ya no puedas volver a confiar, hay miedo de que tu pareja no cambie, o no te ame lo suficiente, etc.
El miedo es la sensación de que algo malo pueda suceder y que no cuentes con los recursos suficientes para hacerle frente.
ACEPTACION Y APRENDIZAJE
Ha pesar de que la infidelidad es una dura lección, y puede ser traumática, puedes aprender muchas cosas de esa experiencia y manejar tus próximas relaciónes de una mejor manera.
Aceptar, no significa que aceptes la infidelidad, en este caso es aceptar la experiencia y aprender a vivir con ella.
Cuando no se ha superado la infidelidad, hay mucha desconfianza y resentimiento y la necesidad de sacar "la factura" en cada discusión, inclusive, de manera inconsciente, cuando esta en una nueva relación.
Superar el duelo requiere tiempo y puede resultar muy doloroso. El apoyo terapeutico te puede ayudar a recuperar tu estabilidad emocional.
Lic. Zullymar Guerrero
Psicólogo Psicoterapeuta
Whatsapp 04141131737
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