jueves, 9 de abril de 2020

BENEFICIOS DE LA MUSICA PARA TU CEREBRO

En estos dias donde necesitamos herramientas para desestresarnos, pues sentimos incertideumbre, y en ocasiones no encontramos que hacer que nos tranquilice, te recomiendo algo que me ha funcionado y adem谩s trae muchisimos beneficios para la salud y en especial para nuestro cerebro.

Seg煤n la neurociencia, escuchar m煤sica tiene un impacto positivo en nuestro cerebro.馃幍馃幎

馃帶 Mejora la plasticidad neuronal lo cual nos permite aprender, generar nuevos canales neuronales, desarrollar nuestras potencialidades.
.
馃帶 Aumenta la materia gris la cual nos permite el rasocinio y el procesamiento de la informaci贸n.
.
馃帶 Disminuye la ansiedad, inclusive se a demostrado que ciertas piezas musicales logran un estado de calma similar al de los procesos meditativos.
.
馃帶 Desarrolla nuestra capacidad matem谩ticas ya que al escuchar m煤sica se estimulan las mismas 谩rea neuronales.
.
馃帶Controla las arritmias brindando un estado de paz que ayuda a desacelerar y armonizar nuestro ritmo card铆aco.
.
馃帶 Disminuye los niveles de estr茅s ya que escuchar m煤sica genera dopamina e induce a un estado de calma y placer.
.
馃帶 Disminuye el insomnio ya que los patrones r铆tmicos de la m煤sica induce a la calma y causa una sensaci贸n de armon铆a y paz.
.
馃帶 la m煤sica nos ayuda a Enfrentar momento de tensi贸n y tener pensamientos m谩s eficientes en situaciones de crisis.


Definitivamente hay melodias que seg煤n tu gusto particular te traeran paz, alegria y optimismo, hay un programa gratis que puedes descargar en play store app se llama Calm, es el que le recomiendo a mis pacientes que ademas trae unas meditaciones gratuitas.

Otras melodias que me encantan y que relajan;
Ryuichi Sakamoto - Amore (todas)
Marconi Union - Weightless
Mehdi - Heaven's Rain (todas)
Ludovico Einaudi - Una Mattina (todas)

¿Que m煤sica que te relaja a ti?
¿Cual m煤sica recomendarias para relajarse?

Enviame tus comentarios

Quedo a tus 贸rdenes!!
.
Lic Zullymar Guerrero
Psic贸logo
Psicoteraputa Gestalt
Psicoterapeuta Corporal

Terapias Mente Cuerpo Alma
www.terapiasmentecuerpoalma.blogspot.com


Contacto
terapia online whatsap
04141131737
Contacto
04261121667
04129957392
Publicado por en
Etiquetas: ,

No hay comentarios:

Publicar un comentario

Suscribirse a: Enviar comentarios (Atom)

Asesoramiento Psicol贸gico, Psicoterapia Individual y para parejas

Asesoramiento Psicol贸gico, Psicoterapia Individual y para parejas

Consulta Psicol贸gica

Consulta Psicol贸gica
Es el asesoramiento psicol贸gico para la prevenci贸n y atenci贸n de los conflictos de la vida cotidiana, as铆 como problemas relacionados con crisis personales y existenciales. Incluye diagn贸stico, plan de intervenci贸n y atenci贸n de patolog铆as como p谩nico, ansiedad generalizada, estr茅s postraum谩tico, celopat铆a, miedos, angustia, etc.,

Terapia de Parejas

Terapia de Parejas
Es el abordaje psicol贸gico a trav茅s de t茅cnicas y procedimientos sobre la "din谩mica de la pareja" a fin de disminuir los conflictos, incrementar la calidad de la comunicaci贸n, desde el respeto y la aceptaci贸n de las diferencias individuales

Terapia Psicocorporal

Terapia Psicocorporal
La Psicoterapia Corporal es un tipo de terapia que utiliza de manera sistem谩tica y espec铆fica m茅todos psicoterap茅uticos y t茅cnicas corporales, como la respiraci贸n, el trabajo con la postura, el movimiento y la manipulaci贸n directa en el cuerpo para activar la expresi贸n emocional adecuada, la disminuci贸n de s铆ntomas psicosom谩ticos y el alivio del sufrimiento; propiciando la ampliaci贸n de la conciencia individual y grupal, en un marco profesional de 茅tica, l铆mites claros, apertura, respeto, comunicaci贸n y compromiso mutuo. Sesiones de una hora de duraci贸n una vez por semana.

Terapia Gestalt

Terapia Gestalt
La Terapia Gestalt es algo m谩s que una simple psicoterapia, se presenta como una verdadera filosof铆a existencial, un "arte de vivir", una manera particular de concebir las relaciones del ser humano con el mundo. La Gestalt se sit煤a en la encrucijada entre el psicoan谩lisis, las terapias psicocorporales de inspiraci贸n reichiana, el psicodrama, el sue帽o dirigido, los grupos de encuentro, los enfoques fenomenol贸gicos existenciales y las filosof铆as orientales. Pone el acento sobre la toma de conciencia de la experiencia actual ("el aqu铆 y el ahora", que engloba el resurgimiento de una vivencia pasada) y rehabilita el sentimiento emocional y corporal, generalmente censurado en la cultura occidental. La Terapia Gestalt desarrolla una perspectiva unificadora del ser humano, integrando a la vez, sus dimensiones sensoriales, afectivas, intelectuales, sociales y espirituales, permitiendo una experiencia global donde la vivencia corporal puede traducirse a palabras y la palabra pueda ser vivida corporalmente. Favorece un contacto aut茅ntico con los otros y con uno mismo. La Terapia Gestalt no s贸lo tiene como objetivo simplemente explicar los or铆genes de nuestras dificultades sino experimentar y "experienciar" los indicios de las soluciones nuevas: a la b煤squeda dolorosa y, generalmente, evitativa del 'saber por qu茅', ofrece la alternativa del 'sentir c贸mo', dando paso as铆 a un proceso de movilizaci贸n que favorece el cambio. Sesiones de Una hora de duraci贸n una vez por semana.

Contacto

Contacto
En caso de no poderle atender por estar con pacientes enviame un mensaje de texto y en la brevedad le respondo. Para solicitar cita recuerde LLAMAR SOLO EN HORARIO DE OFICINA (LUNES A SABADO ) y con agenda en mano le indico la disponibilidad para que realice su reservaci贸n. Quedo a tus ordenes!!

Articulos

Archivo del blog