Me muero
Aquí fue
Aquí fue
Ay Dios!
Es normal que cualquier síntoma que experimentes sientas que estas enfermo del virus Covit-19 o Coronavirus, pues sus síntomas son tan semejantes a cualquier gripe, o enfermedad, que los venezolanos, hemos experimentado como: la rompehueso, la chiquinguya, zika, H1N1 Influenza y mas.
Sin embargo según la OMS (Organización mundial de la salud) los síntomas deben ser conocidos y diferenciados de las otras afecciones para no caer en pánico innecesariamente y no colapsar los centros de asistencia médica, por lo que recomienda llamar antes de asisitir a cualquier centro de salud. Los síntomas del Covit -19 son: fiebre, dolor de garganta, tos seca, dificultad para respirar. En algunos casos pérdida del olfato, secreciones nasales y diarrea.
La somatización se puede definir como la manifestacion de "síntomas físicos de un problema psicológico" y esta registrada como Trastorno por somatización o somatomorfo en el DSM
(Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales DSM-5). Por lo que al sentir dolor de cabeza, o dolor de garganta ya comiences a pensar que estas enfermo de este virus.
Todos estamos expuesto a la sobreinformación, a los fake new, noticias no comprobadas, malintencionadas o exageradas, por lo que podemos caer en un estado de ansiedad.Y es precisamente el exceso de información y la ansiedad que cualquiera de los síntomas como un simple dolor de cabeza o malestar en la garganta nos pueda enloquecer y crear pánico al pensar que sufres del virus.
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La Hiponcondria o Trastorno de Ansiedad por Enfermedad, es la preocupación exagerada por padecer o contraer una enfermedad grave. No existen síntomas corporales, son muy leves o, con frecuencia, la persona malinterpreta variaciones o sensaciones físicas normales. En el caso de la hiponcondria no se necesita la influencia de un factor ambiental como el convit-19 sino ya comienza a experiementar cualquier enfermedad.
Si estas muy expuesto a la información relacionada con el coranovirus, y la aceptas sin cuestionarla, sin buscar fuentes reales en páginas serias como la OMS (Organización mundial de la salud), puedes comenzar a generar fantasías, eventos catastróficos, distorsiones de de la realidad (distorsiones cognitivas) y llenarte de ansiedad, miedo y hasta pánico.
Cualquiera puede tener preocupación y miedo de contraer la enfermedad, (sin padecer un Trastorno de Somatización o Hipocondría) por eso hay que elevar la vibración y no permitir que el miedo te parelice y se haga dueño de tus pensamientos.
Nuevamente mi recomendación es que minimices la información, y te apeges a tu rutina de autocuidado y bienestar: Leer, estudiar, meditar, ejercitarte, limpiar tus espacios, compartir con la familia, y aprovechar todos los cursos, foros chat via whatsap, meditaciones, talleres gratuitos y finalizar tu cuarentena con mas herramientas y rutinas de autocuidado consolidadas en tu vida. Asi como un plan estratégico para enfrentar tu vida profesional, laboral y académica al finalizar este período.
Centrate en lo que deseas y quitale valor a lo que le temes.
Quedate en casa, lávate las manos con frecuencia, respeta el distanciamiento social, cuidate!
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www.terapiasmentecuerpoalma.blogspot.com
Estoy colocando información variada de salud, bienestar, psicología, orientaciones, y mas! También estoy realizando asesorías y consultas vía Online. Quedo a tus órdenes.
Lic. Zullymar Guerrero M.
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