Es un una sensación de que algo malo va a suceder, por lo que tienes muchos pensamientos recurrentes, repetitivos o intrusivos y te es muy difícil controlar la preocupación
La ansiedad puede dar en un momento determinado, frente a una entrevista, un examen, una operación, etc. Una vez superado el evento se disminuye significativamente o elimina por completo la sensación de ansiedad.
Si tienes ansiedad como un rasgo de tu carácter, tus reacciones ante los eventos de la vida estarán acompañados por la ansiedad. En estos casos es necesaria la evaluación de un profesional y el acompañamiento psicoterapéutico a fin de aprender técnicas para el manejo saludable de la ansiedad y lograr aprender a vivir una vida plena, a pesar de la ansiedad.
Cuando la sensación de ansiedad permanece mucho tiempo y limita tu bienestar y tu calidad de vida, lo mejor es que recurras al apoyo profesional para recibir el diagnóstico adecuado y el tratamiento y acompañamiento necesario para recuperar tu calidad de vida.
Algunas Características de la ansiedad:
1. Inquietud o sensación de estar atrapado o con los nervios de punta.
2. Constante sensación de cansancio
3. Dificultad para concentrarte o quedarte con la mente en blanco.
4. Irritabilidad.
5. Tensión muscular.
6. Problemas de sueño (dificultad para dormirse o para continuar durmiendo, o sueño inquieto e insatisfactorio).
También podemos observar:
1.- En la mente: Preocupación constante, miedo por el futuro, por eventos catastróficos que aún no están pasando, sentirte que "ya no puedes mas", falta de concentración, pensamientos recurrentes, repetitivos, intrusivos.
2.- En el cuerpo: Dolor corporal, tensión muscular, dolores de cabeza, agitación, dificultad para relajarse, calambres, hormigueo
3.- En el ataque de ansiedad: sudoración, mareo, temblores, sequedad en la boca y garganta, vértigo, palpitación.
Tipos de ansiedad:
Trastorno de ansiedad generalizada: cuya característica esencial es una ansiedad persistente, que no está limitada ni predomina en ninguna circunstancia ambiental. Lo más frecuente es sentirte constantemente nervioso, irritable, con sudoración, respiración acelerada, temblor, mareo, dificultad para relajarse, intranquilidad, anticipación de desgracias para uno o para los demás, preocupación excesiva por el futuro, descenso en las habilidades sociales, no saber qué decir ante ciertas personas, inseguridad, presentimientos intrusivos, insomnio o dificultad para dormir, etc.
Trastorno de ansiedad con agorafobia, que es miedo a visitar lugares públicos, lugares abiertos, a las multitudes, temor a salir de casa, entrar en tiendas o grandes almacenes. Se trata, en definitiva, de un miedo exagerado a encontrarse en lugares de los que podría ser difícil escapar en una situación de emergencia.
Neurosis obsesivo-compulsiva, su principal característica es la repetición de ideas o pensamientos que irrumpen una y otra vez en tu mente, de forma estereotipada, limitando tu calidad de vida, disminuyendo tu energía, y creando miedos y temores.
Trastorno de ansiedad fóbica, es un miedo intenso e irracional que aparece ante ciertas situaciones bien definidas o frente a objetos que no son en sí mismos peligrosos, por ejemplo ante algunos animales, miedo a morirse, a volverse loco, a enfermedades, miedo a situaciones sociales, a hablar en público, a exámenes orales, etc.
La ansiedad es tratable, sin embargo es necesaria la evaluación profesional, en algunos casos es necesaria la medicación y es indispensable el apoyo psicoterapéutico.
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Lic. Zullymar Guerrero
Psicólogo
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